مسافرت به ویژه سفر با هواپیما، قایق یا اتومبیل؛ سواری تفریحی و تاب سوار شدن در پارکها، حرکت نامنظم سبب تغییراتی در مایع مجاری نیمدایره گوش داخلی میشود که پیامهایی به مرکز استفراغ در مغز مخابره میکند.
قبل یا در طی سفر از خوردن غذای حجیم یا مصرف الکل خودداری کنید.
در نواحی با حداقل حرکت در هواپیما (معمولاً بر روی بالها) و قایق بنشینید.
در صورت امکان بر روی صندلی خود تکیه دهید.
نفسهای عمیق و آهسته بکشید.
در صورت امکان از مکانهایی که در آن سیگار کشیده میشود دوری کنید.
در هواپیما یا اتوبوس دستگاه تهویه بالای سر را روشن کنید تا هوا بهتر جریان پیدا کند.
از مطالعه کردن خودداری کنید.
قبل از مسافرت از داروهای پیشگیریکننده از بیماری مسافرت استفاده کنید.
در بعضی خطوط هوایی روشهای اصلاح رفتاری برای افرادی که دچار ترس از پرواز بوده یا بیماری مسافرت دارند ارایه میگردد. برای دریافت اطلاعات در این زمینه با خط هوایی مربوطه یا دفتر مسافرتی خود تماس بگیرید.
عوامل روانی نیز در بیماری مسافرت دخیلاند. سعی نمایید قبل از عازم شدن به سفر نگرانیهای خود را برطرف نمایید. در این باره خوشبین باشید. در صورتی که شغل یا شیوه زندگی شما ایجاب میکند که مرتب در سفر باشید و شما معمولاً دچار بیماری مسافرت میشوید برای دریافت رواندرمانی یا مشاوره با متخصص مربوطه اقدام نمایید.
یک روش درمانی پیشگیریکننده عبارتست از حساسیتزدایی (تمرینهای خاص برای استفاده از چشمها که ممکن است به جلوگیری از بروز علایم بیماری مسافرت کمک کند).
از پیوند [http://www.foo.com] یا [http://www.foo.com|شرح] برای پیوندها.
برچسب های HTML در داخل توضیحات مجاز نیستند و تمام نوشته ها ی بین علامت های > و < حذف خواهند شد..
وزارت آموزش و پرورش > سازمان پژوهش و برنامهريزی آموزشی
شبکه ملی مدارس ایران رشد