یکشنبه 25 خرداد 1404  |   ناشناس   |   خروج    
    
 منو
 صفحه های تصادفی
طرز کار یک قرقره
گروه های فتوت چه جایگاهی در جامعه صفوی داشتند ؟
مبانی ارزشی تعلیم و تربیت لیبرال
کرامات جابر بن یزید جعفی
سیستم های مرکب از دیوار برشی و قاب توأم با خرپا های کمر بندی صلب
ثواب گریه برای امام حسن علیه السلام
التهاب ملتحمه
پیشروی قوای روس به سوی پایتخت در جنگ دوم
آخرین سخن امام حسین علیه السلام با عمر بن سعد
لشکر کشی مرداویج زیاری به دینور
 کاربر Online
315 کاربر online
 : بهداشت وسلامت
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline معصومه قاسمی 3 ستاره ها ارسال ها: 372   در :  یکشنبه 16 بهمن 1384 [06:19 ]
  ورزش کنید تا سرما نخورید
 

انجام ورزشهایى مثل ایروبیک، دو، پیاده روى و دوچرخه سوارى در فصل زمستان و سرما، مقاومت

بدن را در مقابل ویروسها و باکتریها افزایش مى دهد و باعث مى شود تا به آنفلوآنزا و

سرماخوردگى دچار نشوید. ولى باید در نظر داشته باشید که به میزان ورزش توجه کنید، زیرا

ورزش بیش از اندازه نیز به سیستم ایمنى بدن آسیب مى رساند و بدن در مقابل ابتلا به عفونتها

آسیب پذیرتر مى شود.بنابراین ۳۰ دقیقه ورزش (۳ یا ۴ وعده در هفته) مزایاى زیادى به همراه

خواهد داشت.ورزش سبک گردش خون و جریان مجدد آن را در میان سلولهاى ایمنى بخصوص مغز

استخوان، شش ها و طحال افزایش مى دهد، که این فعالیت، بدن را کاملاً تمیز و از وجود عفونتها

پاک مى کند. علاوه بر این ورزش باعث کاهش استرس فکرى، جلوگیرى از بى خوابى، تعادل در

رژیم غذایى و حفظ بهداشت مى شود.
  امتیاز: 0.00     

سرویس‌های رشد:

فهرست:

وزارت آموزش و پرورش > سازمان پژوهش و برنامه‌ريزی آموزشی
شبکه ملی مدارس ایران رشد