- تربچه و سبزیجات برگ سبز دار بیشتری میل کنید. تربچه به آب شدن مواد چرب بدن کمک کرده و سبزیجات برگ سبز نیز به تمیز شدن کبد کمک می‌کند.
- همراه غذا آب لیموترش بخورید. آب لیموترش باعث تمیزی مخاط شده و به سم زدایی بدن کمک زیادی می‌کند.
- همراه سالاد و سبزیجات، روغن زیتون بخورید. اگر به طور مرتب از این روغن استفاده کنید (نه برای پخت و پز) دفع راحت‌تری خواهید داشت و سموم بدن نیز از طریق مدفوع خارج می‌شود.
- با لیف‌هایی که از الیاف طبیعی هستند، کیسه بکشید. این کار باعث می‌شود که منافذ پوست باز شود و سموم بدن از طریق پوست دفع می‌شوند. اگر منافذ پوست بسته باشد سموم در زیر آن باقی می‌مانند و سبب مشکلات پوستی بیشتری مانند اگزما، آکنه و غیره می‌شوند.
- بهتر است آخرین وعده‌ی غذایی که می‌خورید ساعت 6 تا 7 عصر باشد تا کبدتان زمان استراحت داشته و بهتر بتواند از پس هضم و دفع سموم بر بیاید.
- ورزش کنید تا عرقتان در بیاید. تعرق سموم بدن را از طریق پوست دفع می‌کند.
- به سونا بروید. سونا باعث می‌شود که بدنتان عرق کند و منافذ پوستتان باز شود. در این صورت نیز سموم بدن از طریق منافذ پوست دفع می‌شود.
امتیاز: 0.00
وزارت آموزش و پرورش > سازمان پژوهش و برنامه‌ريزی آموزشی
شبکه ملی مدارس ایران رشد
ارسال ها: 1819
شما باید یک عنوان و متن وارد کنید!