تمرین کنید تا آب بیشتری بنوشید تا عمل‌کرد سلولی،متابولیسم بدن و عمل‌کرد ارگان‌ها را توسعه ببخشید .
این تمرین را به طور مستمر انجام بدهید تا اینکه شما به یک رفتار خوب عادت کنید که این عادت، راه‌گشای شماست به سوی یک زندگی طولانی.
هر روز از خود بپرسید که امروز در مقایسه با دیروز چه احساسی دارید و در مقایسه با هفته قبل چطور؟ شاید احساس کنید که حالا بیشتر انرژی دارید و احساس سبکی بکنید یا شاید هم کم‌تر احساس سردرد بکنید.
اگر عادت کرده‌اید که هر روز به میزان کافی آب بنوشید یک جایزه برای خوتان در نظر بگیرید. زمانی که خودتان را تشویق می‌کنید بیشتر ترغیب به انجام این کار می‌شوید.
فایده نوشیدن آب
- یکی از فایده های نوشیدن آب این است که همیشه بدنتان آب کافی، در اختیار دارد.
- آب دمای بدن را تنظیم می‌کند.
- نوشیدن آب کافی سبب می‌شود که پوست نیز مرطوب و سالم و شفاف به نظر برسد.
- آب سبب انجام بهترچرخه تغذیه در بدن می‌شود. آب باعث رسیدن ویتامین،املاح معدنی پروتئین و قند به تمامی سلول‌های بدن می‌شود.
- نوشیدن آب هم‌چنین سبب سم‌زدایی و بیرون رفتن مواد زائد ناشی از متابولیسم بدن می‌شود.
امتیاز: 0.00
وزارت آموزش و پرورش > سازمان پژوهش و برنامه‌ريزی آموزشی
شبکه ملی مدارس ایران رشد
ارسال ها: 1819
شما باید یک عنوان و متن وارد کنید!