مصرف غذاهای با چربی اشباع شده بالا :
چربی اشباع شده خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان را افزایش می دهد. درحال حاضر دانشمندان معتقدند چربی اشباع شده در بروز افسردگی هم نقش دارد. یک تحقیق روی 348 فرد در گروه سنی 24 تا 81 انجام شد ونتایج آن نشان داد که کاهش مصرف چربی های اشباع شده دریک دوره شش هفته ای با کاهش ابتلا به افسردگی ارتباط داشت.
مصرف بیش از حد کافئین :
اگر مواد غذایی حاوی کافئین مانند چای، قهوه، نوشابه های حاوی کافئین و... را در ساعات پایانی روز مصرف کنید، این عادت روی خواب شبانه شما تاثیر می گذارد و باعث می شود دیر به خواب بروید و شاید تا نزدیکی طلوع خورشید بیدار بمانید. در نتیجه کج خلقی و خستگی بیش از حد در طول روز شما را همراهی می کند.
امتیاز: 0.00
وزارت آموزش و پرورش > سازمان پژوهش و برنامه‌ريزی آموزشی
شبکه ملی مدارس ایران رشد
ارسال ها: 1819
شما باید یک عنوان و متن وارد کنید!