چهارشنبه 25 تیر 1404  |   ناشناس   |   خروج    
    
 منو
 صفحه های تصادفی
عایشه
سخنان آموزنده حضرت رضا علیه السلام
قاهر خلیفه عباسی
گالیم
طبقه بندی D.M.S از اختلالات روانی
سهولت تشکیل رادیکالهای آزاد آلکانها
امام صادق علیه السلام و پرداخت قرض معلی بن خنیس
دانشکده حقوق و علوم سیاسی دانشگاه علامه طباطبایی
رادیوبیولوژی اشعه
تثبیت و استواری طریقت صفوی و گستردگی دایره نفوذ آن ( از شیخ صدر الدین تا سلطان جنید )
 کاربر Online
442 کاربر online
 : بهداشت وسلامت
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه پزشکی 3 ستاره ها ارسال ها: 1819   در :  شنبه 25 تیر 1390 [05:43 ]
  منابع غذایی حاوی ویتامین B12
 

منابع غذایی حاوی ویتامین B12

ویتامینB12به حفظ سلامت خون کمک می کند و همچنین در ساختن پروتئینهای مهمی در بدن دخالت دارد.

افرادی که مقدار کافیاین ویتامین رادریافتن می‌کنند،‌ممکن است دچارمشکلات حافظه شوند، وهمچنین درمعرض خطر بیشتر ابتلا به نوعی از کم‌خونی هستند.

* گوشت پرندگان.
* ماهی وسایرغذاهای دریایی.
* گوشت قرمز.
* تخم مرغ.
* پنیر،ماست و شیر.
* غذاهای غنی شده با و یتامین B12، مانندغلات صبحانه غنی شده.
  امتیاز: 0.00     

سرویس‌های رشد:

فهرست:

وزارت آموزش و پرورش > سازمان پژوهش و برنامه‌ريزی آموزشی
شبکه ملی مدارس ایران رشد