20 تا 25 دقیقه طول می‌کشد تا پیام غذا خوردن به مغز برسد و در این مدت فرد با احساس گرسنگی زیاد، مقدار زیادی غذا می‌خورد اما مصرف میان وعده می‌تواند موجب کاهش ولع در وعده‌های اصلی شود.
مصرف یک میان وعده مناسب از بروز خستگی زودرس در افراد جلوگیری می‌کند و موجب افزایش تمرکز افراد می‌شود.
یک میان وعده مناسب شامل انواع میوه‌ها و ساندویج‌های خانگی است که در افزایش توانایی فکری و قدرت بدنی افراد نقش مهمی را برعهده دارد، استفاده از شیرینی، شکلات، چیپس و پفک به عنوان میان وعده مناسب نیست.
مصرف میان وعده‌ها برای افراد چاق بسیار ضروری است به دلیل اینکه این افراد عادت به پرخوری دارند و اگر این افراد تعداد وعده‌های غذایی خود را افزایش دهند و از حجم آن بکاهند و در واقع همان حجم سه وعده اصلی غذایی خود را به چند وعده تقسیم کنند، از پرخوری آنها جلوگیری می‌شود.
امتیاز: 0.00
وزارت آموزش و پرورش > سازمان پژوهش و برنامه‌ريزی آموزشی
شبکه ملی مدارس ایران رشد
ارسال ها: 1819
شما باید یک عنوان و متن وارد کنید!