سیب تنها میوه ی خوشمزه ای است که همیشه به راحتی در اختیار شماست.
مصرف سیب به عنوان قسمتی از رژیم لاغری بسیار سودمند است. خوردن سیب به طور ناشتا رژیم غذایی مناسبی برای لاغری محسوب می شود. سلولز و پکتین موجود در این میوه، قدرت سیر کنندگی زیادی دارد. پکتین در معده با جذب آب متورم شده و در نتیجه فرد احساس سیری می کند.
سیب از شما در برابر بیماریهای متعددی که به دلیل کمبود عناصر پیش می آید، حفاظت می کند.
فواید سیب:
• سیب در حفظ طراوت وشادابی پوست موثر است و خشکی پوست، ترک خوردگی پوست، رنگ پریدگی و بسیاری بیماریهای پوستی طولانی و مزمن را از بین می برد یا نشانه های آنها را کاهش می دهد.
• اسیدهای موجود در سیب، هنگام جویدن، باکتریهای دهان را از بین برده و دندان ها و لثه ها را تمیز می کند.
• سیب چربی چندانی ندارد و اوره را کاهش می دهد. سیب خام یا پخته مانع تشکیل اسید اوریک در بدن می شود.
• سیب به علت داشتن فسفر، اعصاب و مغز را تقویت می کند. به همین جهت برای کسانی که کارهای فکری انجام می دهند مفید است.
• سیب اثر آرام بخشی دارد.
• سیب مناسب ترین میوه برای بیماران دیابتی است، میزان بالای فیبر غذایی موجود دریک دانه سیب موجب می شود تا سطح قند خون ثابت بماند.
• فیبر یا الیاف گیاهی موجود در سیب موجب می شود مواد غذایی به آسانی در طول دستگاه گوارش حرکت کند.
• سیب قلب را تقویت می کند. مصرف تقریبا دو عدد سیب میزان کلسترول خون را کاهش می دهد و از بروز سکته قلبی پیشگیری می کند.
• سیب به وسیله مواد معدنی موجود در آن، برای سینه و مجاری تنفسی بسیار سودمند است و کمتر دچار سرماخوردگی یا عفونتهای قسمت فوقانی دستگاه تنفسی شده و معمولا کمتر مریض می شوند.
امتیاز: 0.00
وزارت آموزش و پرورش > سازمان پژوهش و برنامه‌ريزی آموزشی
شبکه ملی مدارس ایران رشد
ارسال ها: 1819
شما باید یک عنوان و متن وارد کنید!