1) غذاي سالم بخوريد: خوردن پنج وعده از سبزيجات و ميوه‌ها در هر روز و استفاده كمتر از غذاهای چرب
2) وزن متعادلي داشته باشيد: كساني كه اضافه وزن دارند، احتمال بالايي براي مبتلا شدن به انواع بيماري‌ها مانند بيماري قند يا ديابت، فشار خون بالا، بيماري‌هاي قلبي عروقي و سكته دارند.
3) تحرك داشته باشيد: 30 دقيقه فعاليت بدني روزانه توصيه شده است.
4) استرس و نگرانی ها را كنترل كنيد: از سلامت جسم و روان خود محافظت كنيد.
امتیاز: 0.00
وزارت آموزش و پرورش > سازمان پژوهش و برنامه‌ريزی آموزشی
شبکه ملی مدارس ایران رشد
ارسال ها: 1819
شما باید یک عنوان و متن وارد کنید!