در مورد خطرات فشار خون بالا برای سلامتی، آگاهی بسیاری داده شده ولی کمتر کسی میداند که در برخی از کشورها فشار خون پایین هم یک مشکل پزشکی به حساب می آید.
گفته میشود در آلمان غربی از هر 10 نفر از این مشکل رنج می برد. علائم فشار خون پاین عبارتند از: خستگی مفرط، سرگیجه، خواب آلودگی و غش کردن. همه این علائم را می توان به ناراحتی ها و کسالت های دیگر هم نسبت داد. چیزی که باعث اشتباه میشود آن است که بعضی از این علائم در افرادی که دارای فشار خون بالا هم هستند دیده میشود. کسی را که به طور دائم فشار خونش پایین است نباید با پایین آوردن فشار خون اشتباه گرفت.
پایین آمدن موقت فشر خون معمولا پس از خونریزی ناگهانی و شدید یا از دست دادن آب بدن به دنبال دوره اسهال سخت، پیش می آید. همچنین اگر بعد از یک حمله قلبی کسی تحت مداوای فشار خون بالاست و بیش از حد معین دارو مصرف کند فشار خون او پایین خواهد آمد. با همه اینها تخمین زده شده که از 5 نفر یک نفر این مشکل را دارد.
در میان جوانان زن ها بیشتر از مردها در معرض این مشکل هستند. در عین حال تحقیقات نشان داده که اکثر مبتلایان به فشار خون پایین دارای جثه ضعیف و وزن کم هستند البته مردان وزنان مسن هم مبتلا میشوند شواهد نشان داده در بعضی نژادها بیشتر از سایرین احتمال داشتن فشار خون پایین وجود دارد. نژادهای بومیان استرالیایی، آفریقای شرقی، بنگال و ایتالیایی وفلیپین همگی فشار خونشان پایین تر از اروپایی هاست.
نکته مهم و مثبت در مورد داشتن فشار پایین این است که در میان مردمی که این وضوع را دارند میزان مرگ و میر کمتر از کسانی است که فشار بالا دارند. علیرغم اینکه بعضیها بخصوص مردم آلمان، فرانسه، ایتالیا و اسپانیا ادعا دارند که فشار خون پایین چیز بدی است، بسیاری از شرکتهای بیمه کشورهای غربی روی این موضوع که افراد در سنین متوسط اگر فشار خون پایین داشته باشند و بیماری دیگری نباشد، سالمترین و طولانی ترین طول عمر را خواهند داشت.
امتیاز: 0.00
شما باید یک عنوان و متن وارد کنید!
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از
صفحه قبلی
اقدام کنید.
کنترل فشار خون با استفاده از برنامه غذایی غنی از کلسیم
کنترل فشار خون با استفاده از برنامه غذایی غنی از کلسیم
استفاده از برنامه غذایی غنی از کلسیم، فشار خون بالا را کنترل می کند. بر اساس نتایج پژوهشهای انجام شده در دانشگاه علوم پزشکی تبریز ، مصرف غذاهای حاوی کلسیم به ویژه لبنیات ، تاثیر قابل ملاحظهای در کاهش فشار خون سیستولیک افراد مبتلا به فشار خون دارد.
به گفته استاد دانشکده بهداشت و تغذیه و مجری این پژوهش ، مصرف کافی لبنیات در برنامه غذایی روزانه علاوه بر تامین کلسیم لازم بدن ، در کاهش فشار خون بالا نیز نقش اساسی خواهد داشت. فشار خون بالا یا پرفشاری خون یکی از مشکلات بهداشتی جوامع شهری است که هنوز علت مشخصی برای آن تعیین نشده است. این متخصص علوم تغذیه با اشاره به مصرف روزانه کلسیم به مقدار کافی بر دریافت این عنصر از طریق مواد طبیعی مانند شیر و لبنیات به پرهیز از مصرف دارویی و مصنوعی آن تاکید دارد.
کنجد باعث پایین آمدن فشارخون می شود و نرم کننده معده و روده است. کنجد با نام علمی (Sesamusindicum) گیاهی است یکساله با ارتفاع حدود یک متر که قسمت انتهایی ساقه آن پوشیده از کرک است. برگهای آن بیضی، باریک و نوک تیز است و گلهای آن به رنگ سفید و یا قرمز به طور تک تک در کناره برگهای قسمت انتهایی ساقه ظاهر می شود.
میوه این گیاه به صورت کپسول و محتوی دانه های کوچک و مسطح و بیضوی است که دانه کنجد نامیده می شود و قسمت مورد استفاده این گیاه است. کشور چین بزرگترین تولیدکننده کنجد در دنیا است و بیشترین مقدارکنجد تولید شده در ایران به مصرف تهیه روغن و حلوا ارده می رسد. روغن کنجد یکی از روغن های اشباع نشده و مفید برای بدن است و در آمریکای شمالی و کانادا به مقدار زیاد مصرف می شود.
کنجد بسیار مغذی است و در اکثر کشورهای فقیر به عنوان جانشین گوشت به کار می رود و برای چاق شدن موثر است. این گیاه گرفتگی صدا را از بین می برد و ضدرماتیسم است همچنین دم کرده برگ کنجد اسهال خونی را برطرف می کند. روغن کنجد برای رفع تنگی نفس و سرفه خشک و زخم ریه مفید است و سوزش ادرار را رفع می کند. از این روغن می توان به جای روغن زیتون در سالاد استفاده کرد. برگ کنجد را اگر به سر بمالید باعث رشد و سیاهی موی سر می شود. برای رفع قولنج کنجد را آسیاب کرده و با سرکه مخلوط کنید و به مقدار نصف وزن کنجد، مغز بادام پوست کنده را به آن اضافه کنید آنها را پودر کرده و هر روز به مقدار یک قاشق سوپ خوری از آن بخورید.
امتیاز: 0.00
وزارت آموزش و پرورش > سازمان پژوهش و برنامهريزی آموزشی
شبکه ملی مدارس ایران رشد
شما باید یک عنوان و متن وارد کنید!