جمعه 10 فروردین 1403 |
ناشناس
|
خروج
تمام سایت
صفحات دانشنامه
دیگر سایتها
گالری های تصویر
تصاویر
فایلها
انجمن
جستجو در عنوان
عنوان دقیق
در متن
منو
خانه دانشنامه
دانشنامه
صفحه های تصادفی
آخرین تغییرات
رتبه بندی ها
زمین تمرین
انجمن
انجمن ها را فهرست کن
رتبه بندی ها
گالری تصویر
گالری ها
رتبه بندی ها
گالری فایل
گالری ها را فهرست کن
رتبه بندی ها
صفحه های تصادفی
مشاغل غیر دانشگاهی در زمینه کشاورزی
بیسکوییت
نسبیت زمان در قرآن
تیره شب بو
آزمایش افزایش طول گیاهان
ایمنی استفاده از مواد شیمیایی
توموگرافی فعالسازی با نوترون
سدنا
نفیسه خاتون
صور فلکی مهم
کاربر Online
1011 کاربر online
: بهداشت وسلامت
دلیل حذف:
حذف کلی به همراه جوابها
حذف عنوان و محتوا
دلیل حذف:
شما باید یک عنوان و متن وارد کنید!
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.
معصومه قاسمی
ارسال ها: 372
در
: یکشنبه 16 بهمن 1384 [06:19 ]
ورزش کنید تا سرما نخورید
انجام ورزشهایى مثل ایروبیک، دو، پیاده روى و دوچرخه سوارى در فصل زمستان و سرما، مقاومت
بدن را در مقابل ویروسها و باکتریها افزایش مى دهد و باعث مى شود تا به آنفلوآنزا و
سرماخوردگى دچار نشوید. ولى باید در نظر داشته باشید که به میزان ورزش توجه کنید، زیرا
ورزش بیش از اندازه نیز به سیستم ایمنى بدن آسیب مى رساند و بدن در مقابل ابتلا به عفونتها
آسیب پذیرتر مى شود.بنابراین ۳۰ دقیقه ورزش (۳ یا ۴ وعده در هفته) مزایاى زیادى به همراه
خواهد داشت.ورزش سبک گردش خون و جریان مجدد آن را در میان سلولهاى ایمنى بخصوص مغز
استخوان، شش ها و طحال افزایش مى دهد، که این فعالیت، بدن را کاملاً تمیز و از وجود عفونتها
پاک مى کند. علاوه بر این ورزش باعث کاهش استرس فکرى، جلوگیرى از بى خوابى، تعادل در
رژیم غذایى و حفظ بهداشت مى شود.
امتیاز:
0.00
وزارت آموزش و پرورش > سازمان پژوهش و برنامهريزی آموزشی
شبکه ملی مدارس ایران رشد
شما باید یک عنوان و متن وارد کنید!