منو
 کاربر Online
903 کاربر online
 : بهداشت وسلامت
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه پزشکی 3 ستاره ها ارسال ها: 1819   در :  دوشنبه 21 اردیبهشت 1394 [06:31 ]
  هفت ماده غذایی که کالری بیشتری می سوزاند
 

هفت ماده غذایی که کالری بیشتری می سوزاند

این مواد غذایی بیشتر از کالری که دارد، به سوخت وساز بدن کمک می کند.

توجه: معمولا براي سادگي به جاي كيلو كالري از كالري استفاده مي شود. در اين يادداشت هر كالري معادل 4200 ژول انرژي است.

خیار: هر صدگرم حاوی حدود 16 کالری است. خیار حاوی آب زیادی است که علاوه بر سوخت کالری در کاهش التهاب نیز موثر است.

گوجه فرنگی: هر 100 گرم حاوی 18 کالری است.

گوجه فرنگی آب زیادی دارد و منبع عالی آنتی اکسیدان لیکوپن است.

گل کلم: هر 100 گرم آن حاوی حدود25 کالری است.

گل کلم فاقد چربی و سرشار از فیبر است. از آن جا که خوردن گل کلم بخارپز شده یا خام، نیاز به جویدن بیشتری دارد. فرد به سرعت احساس سیری خواهد کرد.

مارچوبه: هر 100 گرم حاوی 20 کالری است.خوردن مارچوبه راه خوبی برای سم زدایی است زیرا حاوی مواد مغذی و مدر است که سموم را از بدن دفع می کند.

کرفس: هر 100 گرم حاوی 14 کالری است.75 درصد کرفس آب و 25 درصد آن فیبر است، بنابراین با خوردن کرفس می توانید کالری بیشتری از آن چه مصرف می کنید، بسوزانید.

فلفل قرمز: هر 100 گرم حاوی حدود40 کالری است.

فلفل حاوی ترکیبی به نام کپسایسین است که روند سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و باعث سوختن کالری بیشتری می شود.

قهوه: هر 100 گرم نوشیدنی قهوه حاوی 2 کالری است.مصرف قهوه باعث تحریک چربی سوزی در بدن برای تولید انرژی می شود. علاوه بر آن روند سوخت و ساز را افزایش می دهد اما باید بدون شکر مصرف شود.

  امتیاز: 0.00