BMI یا شاخص توده بدن به ما کمک می کند تا محدوده وزن نرمال خود را بدانیم و خطر بروز بیماریهای خاص را در خود ارزیابی کنیم.
حفظ وزن در محدوده نرمال از خطر بروز این بیماریها میکاهد.
اضافه وزن و چربی زیاد بدن باعث بوجود آمدن مشکلاتی از قبیل فشاری خون بالا، چربی خون بالا و دیابت نوع ۲ و در نتیجه افزایش خطر بروز بیماریهای قلبی عروقی و سکته می شود.
● یافتن وزن نرمال برای هیچ فردی یک وزن نرمال مشخص وجود ندارد، بلکه در هر فرد یک محدوده وزنی،سالم و نرمال محسوب میشود. وزن، بسته به میزان آب، ماهیچه و چربی بدن متغیر است. برای مثال ماهیچه سنگینتر از چربی است و بعلاوه باعث می شود فرد کالری بیشتری بسوزاند.
BMI چیست؟ BMI نسبت وزن به Kg و مجذور قد به متر است. این شاخص نشان دهنده مقدار توده چربی بدن است .
BMI وضعیت وزنی زیر 18/5 کمبود وزن
24/5 – 18/5 وزن نرمال
29/9 -25 اضافه وزن
34/9-30 چاقی درجه ۱
35 - 39/9 چاقی درجه ۲
بیشتر از 40 چاقی مفرط و مرگبار
افزایش (BMI بیشتر از 25) با افزایش خطر بیماریهایی مثل دیابت، بیماریهای قلبی عروقی، فشاری خون، پوکی استخوان، بیماریهای کیسه صفرا و بعضی انواع سرطان همراه است.
10% کاهش وزن در افرادی که BMI بالا دارند، بطورچشمگیری خطر این بیماریها را میکاهد .
BMI پائین هم خطراتی چون پوکی استخوان، سوء تغذیه، افسردگی، آنمی، اسهال و مشکلات قلبی را به همراه دارد.
فرمول BMI هم برای مردان و هم برای زنان بالغ کاربرد مناسبی دارد. زیرا در افراد بالغ نرمال، نسبت وزن به مجذور قد همیشه ثابت است.
در ۴ گروه BMI به این صورت نمی تواند بکار برده شود:
1- کودکان و نوجوانان (زیر 18 سال)
برای کودکان و نوجوانان بعد از محاسبه وزن به مجذور قد، آنرا براساس جداول BMI که براساس سن و جنس طراحی شده تفسیر میکنیم. از این جداول برای غربالگری چاقی درآنها بکار برده می شود.
▪ وضعیت وزنی کودکان زیر 18 سال براساس جداول صدک BMI برای سن به روش زیر تفسیر میشود:
ـ صدک BMI وضعیت وزنی
ـ کمتر از صدک 5 کمبود وزن
ـ صدک 5 تا 85 وزن نرمال
ـ صدک 85 تا 95 در معرض خطر
ـ بالای صدک 95 اضافه وزن
2- افراد بالای 65 سال:
در این افراد چون میزان چربی بدن بطور طبیعی نسبت به افراد جوانتر بیشتر و توده ماهیچهای کمتر است محدوده نرمال شاخص توده بدن فرق میکند.
3- افراد ورزشکار (با بدن بسیار ماهیچهای):
این افراد به علت انجام تمرینات ورزشی توده چربی کم و توده ماهیچه ای زیادی دارند. نسبت وزن به مجذور قد، BMI را در این افراد بالا نشان می دهد، در صورتی که با ریسک بیماریهای ذکر شده همراه نیست.
4- زنان باردار و شیرده:
زنان باردار باید براساس BMI قبل از بارداری، افزایش وزن حاملگی داشته باشند.
امتیاز: 0.00
وزارت آموزش و پرورش > سازمان پژوهش و برنامهريزی آموزشی
شبکه ملی مدارس ایران رشد
شما باید یک عنوان و متن وارد کنید!