منو
 صفحه های تصادفی
اعجاز قرآن در عصر حاضر
مدار RLC
رود کوثر برای رسول الله و علی و دوستان علی علیه السلام است
تقرب ملائکه به خدا با دوستی امام علی علیه السلام
آفریقا سال 1492 تا 1600 میلادی
شیمی فضایی
شدت زمین لرزه
حکومت نصریه در غرناطه
نصیحت امام هادی علیه السلام به برادر
شاه سلیمان
 کاربر Online
1709 کاربر online
 : بهداشت وسلامت
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه پزشکی 3 ستاره ها ارسال ها: 1819   در :  دوشنبه 28 مرداد 1392 [18:32 ]
  اگر کلسترول خون شما بالاست
 

اگر کلسترول خون شما بالاست

تحقیقات انجام شده توسط پژوهشگران، نشان می دهد مصرف انواع مغزها و آجیل خام در کاهش کلسترول خون نقش بسزایی دارد.

در این تحقیق، مشخص شد مصرف روزانه حدود 67 گرم انواع مغزها، سطح کلسترول کل خون را به میزان زیادی کاهش می دهد.

البته باید این نکته را نیز مدنظر داشت که مغزها به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب، کالری بالایی دارند، بنابراین مصرف بی رویه آنها نه تنها اثرات مفید این خوراکی را خنثی می کند بلکه موجب افزایش وزن و چاقی می شود. بنابراین توصیه می شود برای بهره مندی از اثرات مفید مغزها، مقدار کمی آجیل خام در رژیم غذایی روزانه خود در نظر بگیرید.

افزایش کلسترول خون یکی از عوامل پرخطر در بروز بیماری های قلبی- عروقی و حملات قلبی به شمار می رود.

  امتیاز: 0.00