منو
 صفحه های تصادفی
ستاره شناسی اشعه ایکس
رشته علوم کامپیوتر
کوتاه و خواندنی زیست شناسی
پرچم و چگونگی تشکیل سلول جنس نر
دلایل ولایتى بودن حاکمیت فقیه
مقدار مصرف ویتامین
Neodymium
رنگهای زنده
شهاب سنگ تانگاسکا
در کنار پدر در دوران خلافت
 کاربر Online
261 کاربر online
 : بهداشت وسلامت
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه پزشکی 3 ستاره ها ارسال ها: 1819   در :  دوشنبه 28 مرداد 1392 [19:32 ]
  اگر کلسترول خون شما بالاست
 

اگر کلسترول خون شما بالاست

تحقیقات انجام شده توسط پژوهشگران، نشان می دهد مصرف انواع مغزها و آجیل خام در کاهش کلسترول خون نقش بسزایی دارد.

در این تحقیق، مشخص شد مصرف روزانه حدود 67 گرم انواع مغزها، سطح کلسترول کل خون را به میزان زیادی کاهش می دهد.

البته باید این نکته را نیز مدنظر داشت که مغزها به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب، کالری بالایی دارند، بنابراین مصرف بی رویه آنها نه تنها اثرات مفید این خوراکی را خنثی می کند بلکه موجب افزایش وزن و چاقی می شود. بنابراین توصیه می شود برای بهره مندی از اثرات مفید مغزها، مقدار کمی آجیل خام در رژیم غذایی روزانه خود در نظر بگیرید.

افزایش کلسترول خون یکی از عوامل پرخطر در بروز بیماری های قلبی- عروقی و حملات قلبی به شمار می رود.

  امتیاز: 0.00