منو
 کاربر Online
1292 کاربر online
 : بهداشت وسلامت
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه پزشکی 3 ستاره ها ارسال ها: 1819   در :  شنبه 05 مرداد 1392 [16:04 ]
  مواد غذایی موثر بر سلامت چشم
 

مواد غذایی موثر بر سلامت چشم

• ویتامین A: روغن کبد ماهی، جگر، هویج

• لوتئین و زیگزانتین: اسفناج، کلم

• ویتامین C : فلفل دلمه ای، کلم، توت فرنگی، پرتقال

• بیوفلاونیدها: مرکبات، انگور

• ویتامین E : تخمه آفتاب گردان، بادام، فندق

• سلنیوم: آجیل، غذاهای دریایی

• روی: گندم، آجیل

• اسیدهای چرب: ماهی

  امتیاز: 0.00