منو
 صفحه های تصادفی
آغاز این مقاله
سرگذشت ریاضیات 3
توصیه پیامبر قبل از رحلت
همبندی
بیوشیمی گیاهی
اهمیت خواب قبل از مسابقه
ابو عبدالله محمد
سینماتیک(المپیاد)
علف پنبه معمولی
گذر زهره
 کاربر Online
350 کاربر online
 : بهداشت وسلامت
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه پزشکی 3 ستاره ها ارسال ها: 1819   در :  پنج شنبه 16 خرداد 1392 [20:53 ]
  اسیدهای چرب امگا-3 یک ماده ضروری برای بدن
 

اسیدهای چرب امگا-3 یک ماده ضروری برای بدن

- رژیم غذایی سرشار از امگا-3 و یا مصرف مکمل های روغن ماهی، موجب محافظت از سلول های شبکیه و پیشگیری از نابینایی در سنین بالا می شود.

- علاوه بر این اسیدهای چرب امگا-3 فواید بسیار دیگری نیز دارا می باشند که عبارتند از: پیشگیری از بیماری های قلبی- عروقی، کاهش میزان تری گلیسرید خون، کاهش فشارخون، پیشگیری از تجمع پلاکت ها و ایجاد لخته خونی در عروق، بهبود عملکرد مغز و پیشگیری از افسردگی، آلزایمر و بیماری ام اس.

- علاوه بر این متخصصان معتقدند اسیدهای چرب امگا-3 در دوران بارداری و شیردهی نیز اثرات مثبت بسیاری به همراه دارند، از جمله پیشگیری از زایمان زودرس، افزایش ضریب هوشی نوزاد و پیشگیری از دیابت نوع یک در کودکان.

- ماهی به ویژه ماهی های چرب مانند سالمون، تخم کتان و گردو بهترین منابع غذایی امگا-3 به شمار می روند.

  امتیاز: 0.00