اگر خسته، تحت فشار، تشنه، گرسنه، و از نظر جسمانی در وضعیت مناسبی قرار نداشته باشید، یادگیری مطلوبی نخواهید داشت. اگر خوب بخورید، تمرکز و یادگیری تان سه برابر افزایش می یابد.بنابر این:
ماهی بخورید . به خاطر داشتن امگا 3 و ...
میوه بخورید. بخصوص موز و کیوی که ویتامین ث فراوان دارند و به افزایش اکسیژن خون کمک می کنند؛ در نتیجه سلول ها را ترمیم می کنند و منبع خوب پتاسیم می باشند. سطح پایین پتاسیم، اغلب موجب گیجی می شود.
مولتی ویتامین بخورید. به کمک چرخۀ خون، دامنۀ تمرکز گسترده و حافظه بهتر کار می کند.
سبزیجات بخورید. زیرا منبع غنی ویتامین ب هستند و به حافظه و سطح انرژی شما کمک می کنند.
کربوهیدرات با انرژی بالا مانند ماکارونی، جو و کیک برای شما خیلی خوبند. این مواد در طی روز یک فرایند ملایم کربوهیدرات را به داخل خون وارد می کنند.
یک غذای قابل هضم و ساده بخورید. بخصوص در روزهایی که می خواهید تا عصر هوشیار باشید. این غذا می تواند ماکارونی، سالاد و میوه باشد
قرص سیر را امتحان کنید. زیرا جریان خون را در میان مویرگ های مغزتان افزایش می دهد.
مقداری زنجبیل یا نعناع بخورید. زیرا شما را هوشیار نگه می دارد.
امتیاز: 0.00
شما باید یک عنوان و متن وارد کنید!
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از
صفحه قبلی
اقدام کنید.
آب خالص برای مغز ضروری است و می تواند ظرفیت یادگیری تان را تا 30 درصد افزایش دهد. مقدار زیادی آب خالص بنوشید- آب یک رسانۀ الکتریکی است و عملکرد مغز به واسطۀ تکانه های الکتریکی می باشد - گاهی سردرد به علت کم آبی می باشد. یک لیوان آب برای هر 10 کیلو وزن، انرژی را بالا می برد، تمرکز را بهبود می بخشد و کمک می کند یادگیری شما در هر جلسه تا 15 درصد بالا رود.
امتیاز: 0.00
وزارت آموزش و پرورش > سازمان پژوهش و برنامه‌ريزی آموزشی
شبکه ملی مدارس ایران رشد
ارسال ها: 2479
شما باید یک عنوان و متن وارد کنید!