در اثر لرزش ناحیه عقبی سقف دهان (کام نرم) هنگام خواب، خروپف ایجاد می‌شود. این ممکن است باعث ناراحتی خود شخص یا اطرافیان شود.
گاهی خروپف در اثر عواملی که باعث ورم راه‌های هوایی بینی و گلو می‌شود نظیر تب، سرماخوردگی، عفونت‌های گلو یا سینوس ، یا بعضی عوامل محیطی مانند چاقی ایجاد می‌شود.
افراد میانسال بیشتر خروپف می‌کنند اما در کودکان این حالت بیشتر به دلیل بزرگ بودن لوزه‌ها و غدد لنفاوی گلو ایجاد می‌شود.
راه های کاهش خروپف: ـ به پهلو بخوابید.
ـ وزن خود را کم کنید.
ـ از قرص‌های آرامبخش استفاده نکنید، زیرا این داروها باعث شل‌شدن کام نرم می‌شوند.
ـ سعی کنید مخاط جمع شده در بینی خود را خالی کنید.
- اگر خروپف به دلیل گرفتگی بینی و سینوزیت باشد. می توانید از انواع قطره های بینی و یا اسپری های بینی تحت نظر پزشک استفاده کنید.
- اگر آلرژی دارید، آن را درمان کنید.
خوردن آنتی هیستامین برای درمان گرفتگی بینی و حساسیت‌ها پیشنهاد می‌شود.
- زیر سر خود را بلند کنید، زیرا تنفس شما راحت‌تر صورت می گیرد.
امتیاز: 0.00
وزارت آموزش و پرورش > سازمان پژوهش و برنامه‌ريزی آموزشی
شبکه ملی مدارس ایران رشد
ارسال ها: 1819
شما باید یک عنوان و متن وارد کنید!