منو
 کاربر Online
538 کاربر online
 : بهداشت وسلامت
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه پزشکی 3 ستاره ها ارسال ها: 1819   در :  چهارشنبه 26 بهمن 1390 [03:36 ]
  جوان بمانید
 

جوان بمانید

__تماشای برنامه تلویزیونی:
__نشستن به مدت طولانی و بدون داشتن تحرک جلوی تلویزیون نه تنها باعث افزایش وزن می شود بلکه ، عمر فرد را نیز کوتاه می کند. علاوه بر آن، بی تحرکی احتمال بروز بیماری آلزایمر را نیز افزایش می دهد.

ورزش:
ورزش نکردن طول عمر را کوتاه می کند و خطر بروز چاقی مفرط و بیماری قلبی را افزایش می دهد. ورزش با جوان نگه داشتن مغز، از فرد در برابر بیماری آلزایمر محافظت می کند.
افزایش جریان خون بر اثر ورزش کردن، به پوست ظاهری صاف، شاداب و جوان می بخشد.

قند:
قند علاوه بر افزایش وزن، مانند نور خورشید به کلاژن پوست آسیب می رساند.

استرس:
استرس باعث افزایش خطر بروز بیماری قلبی و پیری سریع سلول ها می شود.

چربی های مفید:
حذف کردن چربی های سالم مانند اسیدچرب امگا۳ باعث تسریع روند پیری می شود.

امگا۳ که در ماهی چرب، گردو و دانه کتان موجود است برای شادابی پوست لازم است. امگا۳ علاوه بر حفظ لطافت پوست، از بروز چین و چروک پیش گیری و مغز را تقویت می کند، برای حفظ سلامت قلب مفید است و باعث افزایش عمر می شود.

  امتیاز: 0.00