منو
 صفحه های تصادفی
کشف معدن های آهنی زمین
گمانه
کرنیت
ساخت فتومتر
آیا هوا وزن دارد
آمار استنباطی
سی تی اسکن
حلقه های مغناطیسی
مشخصات پستانداران
اعزام نفس زکیه برای دعوت مردم مکه توسط حضرت مهدی -عج
 کاربر Online
226 کاربر online
 : بهداشت وسلامت
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه پزشکی 3 ستاره ها ارسال ها: 1819   در :  چهارشنبه 05 بهمن 1390 [10:17 ]
  چگونه و چه وقت باید میوه بخوریم؟
 

چگونه و چه وقت باید میوه بخوریم؟

به یاد داشته باشید که میوه‌ها را بعد از خوردن غذا میل نکنید، کارشناسان تغذیه بر این باورند که میوه‌ها باید زمانی خورده شوند که معده خالی است.

اگر میوه‌ها را بعد از خوردن غذا میل کنید، در این حالت بدنتان با مقدار زیادی انرژی روبرو می‌شود که این انرژی به جای مفید بودن باعث از دست دادن وزن و کاهش قدرت برای انجام دیگر فعالیت‌های زندگی می‌شود.
میوه را زمانی مصرف کنید که معده تان خالی است و یا قبل از خوردن غذا باشد.

از خوردن میوه‌های پخته شده بپرهیزید، زمانی که نیاز دارید آب میوه بنوشید فقط آب میوه تازه بنوشید نه آب میوه کنسروها.
میوه‌های پخته شده را نخورید چرا که ماده مغذی میوه‌ها را دریافت نخواهید کرد تنها مزه‌شان را دریافت می‌کنید.
به خاطر داشته باشید که پختن میوه، تمام ویتامین‌ها را از بین می‌برد اما به هرحال خوردن میوه کامل بهتر از نوشیدن آب آن است.

  امتیاز: 0.00