منو
 صفحه های تصادفی
ائوزینوفیلی
محمد بن حنفیه
بیماری کزاز
سیل بندها
امامقلی خان
خواص شیمیایی امواج مافوق صوت
معجزه امام باقر علیه السلام در راه حج
ثعلب «صورت فلکی»
علم امامت امام کاظم علیه السلام
امام باقر علیه السلام و پیشگویی شیعه بودن فرزند یکی از یاران
 کاربر Online
1499 کاربر online
 : بهداشت وسلامت
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه پزشکی 3 ستاره ها ارسال ها: 1819   در :  دوشنبه 19 دی 1390 [08:45 ]
  تغذیه مناسب و رفع خستگی
 

تغذیه مناسب و رفع خستگی

تصویر

تغذیه مناسب و پیروی از رژیم غذایی صحیح می تواند از بسیاری از بیماری ها و آسیب ها پیشگیری کند .

اسفناج حاوی آهن ، منیزیم ، پتاسیم و ویتامین C است که به جذب آهن کمک می کند.
با بخارپز کردن اسفناج به همراه تخم مرغ می توانید از یک صبحانه پر انرژی و سراسر از ویتامین و ضد خستگی بهره مند شوید.
‌دانه های کدو تنبل، بادام و فندق منبع منیزیوم است که از خستگی و کوفتگی عضلات جلوگیری می کند.
مصرف جو دو سر نیز از پرخوری در طول روز جلوگیری می کند و در از بین رفتن تنبلی کندی و خستگی بسیار موثر است.

  امتیاز: 0.00