منو
 کاربر Online
551 کاربر online
 : بهداشت وسلامت
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه پزشکی 3 ستاره ها ارسال ها: 1819   در :  شنبه 10 اردیبهشت 1390 [05:33 ]
  به چه میزان به مکمل‌های ویتامینی و معدنی نیاز داریم؟
 

به چه میزان به مکمل‌های ویتامینی و معدنی نیاز داریم؟

تا وقتی که کودکان رژیم غذایی متنوعی داشته باشند، به مکمل‌ها نیازی ندارند
اگر کودکان بدغذا باشند، ممکن است مقادیر کافی از ویتامین‌ها و مواد معدنی زیر را دریافت نکنند و به ویتامین یا مواد معدنی احتیاج داشته باشند.
کلسیم:
اکثر کودکان تا زمانی که شیر، ماست و پنیر می‌خورند، کلسیم را به مقدار کافی دریافت می‌کنند. با این حال، کودکانی که فرآورده‌های لبنی نمی‌خورند، ممکن است به مکمل کلسیم نیاز داشته باشند.

ویتامین D:
اگر کودکی گوشت یا ماهی‌های روغنی نخورد و به مقدار کافی بیرون از خانه و زیر نور خورشید نباشد، باید قطره ویتامین D دریافت کند. کمبود ویتامین D می‌تواند راشیتیسم ایجاد کند که این بیماری ممکن است به بدشکلی دایمی استخوان‌ها منجر شود.

آهن :
هنگامی که شیرخواران شروع به خوردن غذاهای جامد می‌کنند، باید به منظور پیشگیری از خطر کمبود آهن به آنها غذاهای تهیه شده از غلات غنی شده با آهن داده شود.

  امتیاز: 0.00