منو
 کاربر Online
1483 کاربر online
 : بهداشت وسلامت
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه پزشکی 3 ستاره ها ارسال ها: 1819   در :  یکشنبه 28 فروردین 1390 [05:22 ]
  چند نکته براي داشتن زندگي سالم
 

چند نکته براي داشتن زندگي سالم

1) غذاي سالم بخوريد: خوردن پنج وعده از سبزيجات و ميوه‌ها در هر روز و استفاده كمتر از غذاهای چرب
2) وزن متعادلي داشته باشيد: كساني كه اضافه وزن دارند، احتمال بالايي براي مبتلا شدن به انواع بيماري‌ها مانند بيماري قند يا ديابت، فشار خون بالا، بيماري‌هاي قلبي عروقي و سكته دارند.
3) تحرك داشته باشيد: 30 دقيقه فعاليت بدني روزانه توصيه شده است.
4) استرس و نگرانی ‌ها را كنترل كنيد: از سلامت جسم و روان خود محافظت كنيد.

  امتیاز: 0.00