ویتامین B6 از جمله ویتامین‌های محلول در آب است که بعد از هضم غذا، از بدن دفع می‌شود.
مقدار مصرف روزانه آن برای بزرگسالان 6/1 تا 2 میلی‌گرم است.
فواید
• به جذب چربی و پروتئین در بدن کمک می‌کند.
•در برطرف شدن ناراحتی‌های مثانه موثر است.
• در رفع تهوع و دل بهم خوردگی موثر است.
• در تامین انرژی بدن نقش دارد
• برای متابولیسم کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها و پروتئین‌ها موثر است.
• مانع از اختلال در خواب می‌شود.
منابع حاوی ویتامین B6
گردو- نخود- - ذرت- گندم کامل- سبوس گندم- جوانه گندم- جگر- قلوه- طالبی- شیر- - - - بوقلمون.
امتیاز: 0.00
وزارت آموزش و پرورش > سازمان پژوهش و برنامه‌ريزی آموزشی
شبکه ملی مدارس ایران رشد
ارسال ها: 1819
شما باید یک عنوان و متن وارد کنید!