منو
 صفحه های تصادفی
بوم شناسی مکتب شکاکیون
جایگاه بیوشیمی در زیست شناسی
فیبروفریت
در عمل نوترکیبی رشته های حدواسط به وجود می آیند
حسام الدوله شهریار پسر قارن
عوامل تشکیل سایه چیست ؟
چند تا سکه پنج ریالی جا می گیرد؟
مقاومت های سیمی
نگرانی از مرگ
درخت برگ بو
 کاربر Online
285 کاربر online
 : بهداشت وسلامت
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه پزشکی 3 ستاره ها ارسال ها: 1819   در :  شنبه 04 خرداد 1387 [14:29 ]
  درمان بیماری پوکی استخوان
 

یک رژیم غذایی حاوی کلسیم زیاد می‌تواند به قوی شدن استخوان کمک کند. لبنیات حاوی مقادیر زیاد کلسیم است و کسانی که به هر دلیل نمی‌توانند لبنیات مصرف کنند، باید برای رساندن کلسیم به بدن خود از مکمل‌های کلسیم‌دار استفاده کنند. بهترین منبع کلسیم شیر، پنیر و تخم مرغ است و متخصصان عقیده دارند روزانه یک گرم کلسیم باید در رژیم غذایی افراد قرار گیرد.
کمبود ویتامین D هم در افراد سالخورده شایع است که می‌تواند باعث از دست دادن استخوان شود، بنابر این در معرض نور آفتاب قرار گرفتن، سرعت ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می‌دهد و کسانی که از خانه کمتر خارج می‌شوند و در معرض نور خورشید قرار ندارند باید ویتامین D را در رژیم غذایی خود بگنجانند.
بیش‌تر بدانید

  امتیاز: 0.00