منو
 کاربر Online
355 کاربر online
 : روان شناسی
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه روان شناسی 3 ستاره ها ارسال ها: 2479   در :  جمعه 27 اردیبهشت 1387 [17:44 ]
  یادگیری مثبت بودن
 

برای اصلاح رویکردتان به زندگی باید مطمئن شوید که تمام جنبه های رفتاری شما مثبت است . بررسی کنید و اگر لازم شد افکار ، باورها ، و دیدگاهتان را نسبت به خودتان تغییر دهید .برای موفق بودن در داشتن زندگی مثبت باید واژگان و عبارات مناسب را انتخاب کنید و به کار برید . به این منظور به نحوه صحبت کردن خودتان توجه نمایید .
فردی که بطور مثبت صحبت می کند ؛ می گوید : نمی خواهم...
می گوید : دفعه آینده می خواهم ...
می گوید : بیشترین تلاشم را خواهم کرد تا ...
فردی که بطور منفی صحبت می کند ؛ می گوید :نمی توانم ...
می گوید : اگر فقط داشتم ...
می گوید : چه کار می توانم بکنم ؟
بنابر این در استفاده از واژگان و عباراتی که معمولا به کار می برید ، هشیار باشید .

  امتیاز: 0.00     
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه روان شناسی 3 ستاره ها ارسال ها: 2479   در :  پنج شنبه 16 خرداد 1387 [15:29 ]
  آشکار کردن هدف زندگی
 

هر قدر حس هدفمندی و معنای زندگی در فردی قوی تر باشد ، شادتر و مثبت تر خواهد بود . بنابر این برای یافتن معنای کارهایتان تلاش لازم را به عمل آورید و باورها و تجاربی را که بازتاب آن معناست پرورش دهید .

  امتیاز: 0.00     
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه روان شناسی 3 ستاره ها ارسال ها: 2479   در :  پنج شنبه 16 خرداد 1387 [15:32 ]
  داشتن فلسفه ای در زندگی
 

دانستن این که هدفی در زندگی دارید ، روز به روز شما را راضی تر ، و همین طور در رویارویی با مشکلات و بحران ها با صبر و شکیبایی تواناتر می کند .

  امتیاز: 0.00     
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه روان شناسی 3 ستاره ها ارسال ها: 2479   در :  پنج شنبه 16 خرداد 1387 [15:35 ]
  بدنبال ایمان و باور های دینی
 

برای داشتن زندگی شاد ، نیاز به احساسی دارید که زیر بنای وجودتان و اصول اخلاقیی باشد که با آن زندگی می کنید . هر روز مقداری از وقت خودتان را صرف ارزشهای مذهبی نمایید و در تحقق ارزشهای دینی تلاش کنید .

  امتیاز: 0.00     
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه روان شناسی 3 ستاره ها ارسال ها: 2479   در :  پنج شنبه 16 خرداد 1387 [15:47 ]
  تعریف و تمجید کردن
 

تمام روابط موفق بر احترام دو جانبه بنا نهاده شده است . بنابر این ، اگر دیگران شما را تحت تاثیر قرار دادند ، آشکارا به آنان بگویید . اگر احساسات خودتان را همراه افکارتان بیان کنید ، آنان قدر این کار شما را بیشتر می دانند . هشیار باشید که تعرییف مناسب باشد . از عملکرد خوب فقط برای مقایسه با شکست قبلی تعریف نکنید . به خاطر داشته باشید که قدردانی کم و دائمی بسیار بهتر از رگبار تقدیر پس از خشکسالی است .

  امتیاز: 0.00     
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه روان شناسی 3 ستاره ها ارسال ها: 2479   در :  پنج شنبه 16 خرداد 1387 [15:52 ]
  به خودتان افتخار کنید
 

برای به دست آوردن عشق ، تصویری مثبت و قوی از خودتان داشته باشید . هر چه بیشتر باور کنید کحه جذابید ، دیگران هم بیشتر آن را قبول می کنند . به یاد داشته باشید گرچه ظاهر مهم است ، اما بیشتر مردم خواهان دوستی نیستند که کاملا خوش قیافه باشد یا چهره ای زیبا و بسیار جذاب داشته باشد ، بلکه برای آنان اعتماد و شخصیت اهمیت بیشتری دارد . به ظاهر و شخصیت خودتان افتخار کنید و مهم تر از همه باور داشته باشید که لیاقت دوست داشتن را دارید .

  امتیاز: 0.00     
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه روان شناسی 3 ستاره ها ارسال ها: 2479   در :  پنج شنبه 16 خرداد 1387 [16:00 ]
  قدرت چشم انداز مثبت
 

دیر یا زود همه ما با مشکلات برخورد می کنیم . شیوه توضیحی خوش بینانه به ما کمک می کند که شدت ضربه را بگیریم .

  امتیاز: 0.00     
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه روان شناسی 3 ستاره ها ارسال ها: 2479   در :  سه شنبه 04 تیر 1387 [17:42 ]
  رسیدن به شادکامی
 

نتایج پژوهش های علمی برای رسیدن به شادکامی سه راه مطمئن را پیشنهاد می کنند که عبارتند از :
1- روابطی برقرار کنید که با دلبستگی و تعهد عمیق همراه باشد
2- خود را به کار و فعالیت های تفریحی پرجاذبه مشغول کنید و در انجام دادن آنها استعداد ها ، نیروی ها و علایق خود را به کار گیرید
3- یک چشم انداز خوش بینانه و آینده نگر در زندگی خود ایجاد کنید که در آن انتظار بهترین چیزها را دارید و برای آینده بیش از زمان حال ارزش قایلید .
چون منشا خوشبختی امری وراثتی است ، انتظار این که روزی به خوشبختی کامل می رسید غیر واقع بینانه است و شاید هم به افسردگی منجر شود . بنابر این ، هدف شما فقط باید این باشد که در جهت رسیدن به سطح بالای خوشبختی حرکت کنید .

  امتیاز: 0.00     
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه روان شناسی 3 ستاره ها ارسال ها: 2479   در :  جمعه 07 تیر 1387 [10:48 ]
  دستیابی به خشنودی
 

آرزوهای بزرگ به خشنودی اندکی منجر میشوند . اما داشتن هدف کلی ، برای سلامتی مفید هستند ؛ اما باید هدفها ، مناسب و صحیح انتخاب شوند .

  امتیاز: 0.00     
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه روان شناسی 3 ستاره ها ارسال ها: 2479   در :  چهارشنبه 26 تیر 1387 [17:07 ]
  پاک کردن ذهن
 

شما با لباس های بیرون به رختخواب نمی روید . اما برخی از مردم با ذهنی پر از غم به خواب می روند و بعد شکایت می کنند که خوب نخوابیده اند و روز بعد خسته هستند .
خیاطی می گفت : اگر شبها جیبهای لباسها را خالی کنید ، لباسها زیبا تر به نظر می رسند و بیشتر عمر می کنند . بنابر این ، من قبل از خواب اشیایی مانند خودکار ، پول خرد منظایر آن را از جیبم در می آورم و آنها را مرتب روی میز می گذارم . چیزهای زایدی مثل خرده کاغذ و ... را به درون سطل زباله می ریزم . با این کار ، احساس می کنم که همه چیز تمام شده و بار آنها از ذهنم خارج گردیده است .
یک شب وقتی که مشغول این کار بودم به نظرم رسید که ممکن است خالی کردن ذهن نیز مانند خالی کردن جیب باشد . همه ما در طی روز ، مجموعه ای از آزردگی ، پشیمانی ، نفرت و اضطراب را جمع آوری می کنیم . اگر اجازه دهیم که این افکار نباشته شوند ، ذهن را سنگین می کنند و عامل مختل کننده در آگاهی می شوند . سپس تصور کردم که این زباله های ذهن در زباله دانی خیال می ریزند . این کار ، باعث احساس آرامش و رها شدن از باورهای ذهنی می شود و خواب را آسانتر می کند . ذهن که بدین ترتیب از عوامل انرژی خوار پاک شد ه است ، می تواند با استراحت کردن قوایش را تجدید کند .

  امتیاز: 0.00