منو
 کاربر Online
503 کاربر online
 : بهداشت وسلامت
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline حسین خادم 4 ستاره ها ارسال ها: 1813   در :  سه شنبه 20 تیر 1385 [07:34 ]
  چرا عینکی میشویم؟
 

دلایل ضعف چشم و بالا رفتن نمره چشم چی هست؟

  امتیاز: 0.00     
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline سمیه فارابی اصل 4 ستاره ها ارسال ها: 1188   در :  سه شنبه 20 تیر 1385 [15:33 ]
  مواد غذایی مورد نیاز برای داشتن چشمی سالم
 

مواد غذایی زیر برای داشتن چشمی سالم توصیه می‌شوند:

  • ویتامین A: روغن کبد ماهی، جگر، هویج
  • لوتئین و زیگزانتین: اسفناج، کلم
  • ویتامین C: فلفل دلمه ای، کلم، توت فرنگی، پرتقال
  • بیوفلاونیدها: مرکبات، انگور

  • ویتامین E: تخمه آفتاب گردان، بادام، فندق
  • سلنیوم: آجیل، غذاهای دریایی
  • روی: صدف، گندم، آجیل
  • اسیدهای چرب: ماهی

  امتیاز: 0.00