مشکل | دلیل | چه کار کنیم؟
|
آیا روی آرنج به زمین افتاده اید؟ آیا دست و آرنج ورم کرده یا کبود است ؟ | پارگی ماهیچه ، شکستگی استخوان | به پزشک مراجعه کنید
|
آیا یک نقطه آرنج درد می کند؟ | تاندن یا شکستگی موئی استخوان | به پزشک مراجعه کنید
|
آیا درد به ساعد دست می دود و شب بیدارتان می کند ؟ | ورم تاندن | به پزشک مراجعه کنید
|
آیا وقتی توپ می زنید مخصوصا در بک هند درد دارید؟ | شروع ورم تاندن نرمش کششی و قدرتی کنید و ارزیابی | پزشک را بخواهید
|
وقت دست دادن ، گرفتن راکت ، بلند کردن قوطی نوشابه و وقتی کف دست رو به پائین است درد دارید ؟ | تاندن آرنج | بازی نکنید ، یخ بگذارید و به پزشک مراجعه کنید
|
مشکل | دلیل | چه کار کنیم؟
|
درد زیر کاسه زانو ، درد هنگام سرویس ،پرش، ایستادن ناگهانی بیشتر می شود ،بعد از بازی ورم می کند | مشکل تاندن که کاسه زانورا به استخوان ساق وصل می کند ، بدلیل تکرارحرکت بوجود می آید | استراحت ،یخ ،کمپرس ،زانو جای بلند داروی ضد تورم مصرف کنید .چند هفته بازی نکنید پیاذه روی ، شنا و حرکات کششی انجام دهید
|
درد از جلوی کاسه زانو پخش می شود، نشستن زیا د وبالا رفتن از پله درد شدید تر می شود | از سائیدن تکراری سطح زیرین کاسه زانو بر استخوان ران ایجاد می شود. | تنیس و هر فعالیت ورزشی را یکی دو هفته تعطیل کنید داروی ضذ تورم مصرف کنید با پزشک مشورت کنید
|
درد شدید ناشی از حرکت چرخشی همراه با بی ثباتی وتورم ،درد بسرعت برطرف می شود، درد در حرکت بعدی تکرار می شود ، در داخل زانو احساس خشکی می کنید؟ | احتمالا یک ligament زانو کش آمده، پار شده و یا آسیب دیده، این اتصال داخل مفصل زانو استخوان ران به ساق است | استراحت،یخ ، کمپرس ، زانو جای بلند اگر در زانو درد دارید به پزشک مراجعه کنید معمو لا جراحی می طلبد و بعد تمرینات فشرده ( بستگی به میزان صدمه دارد)
|
بعد از یک چرخش شدید زانو احساس درد و بیرون زدن ،نمی توانید مفصل را حرکت دهید،فورا ورم می کند ، بدون کمک نمی توانید راه بروید ؟ | پارگی یک ligament دیگرکه استخوان ران را به ساق وصل می کند | استراحت ، یخ ، کمپرس ، زانو جای بلند به پزشک مراجعه کنید این صدمه معمولا جراحی می طلبد و بعد تمرینات فشرده برای چند ماه تنیس را تعطیل کنید |