منو
 صفحه های تصادفی
سلسله مراتب علوم
تیره شاه پسند
اعتقاد به جاودانگی در ادیان مختلف
پیوند زدن
نسترن کوهی
وسایل پیوند زنی
اشارات و التنبیهات
نارضایتی ایرانیان از دستگاه حاکم
همراهی امام حسن علیه السلام با مادر
طبقه ها
 کاربر Online
531 کاربر online
تاریخچه ی: ویتامین B5

نگارش: 1

همه سلول‌های بدن نیاز به ویتامین B5 یا اسید پانتوتنیک دارند. این ویتامین B محلول در آب است و در بدن تبدیل به ترکیبی به نامکوآنزیم ـ A می‌شود که وجود این ماده در بدن برای تبدیل غذا به انرژی لازم است. ویتامینB5 به عنوان ویتامین "ضد استرس" نیز شناخته شده است. زیرا عملکرد غده آدرنال را تقویت کرده و بهبود می‌بخشد. (غده آدرنال عضوی است که بدن را در مقابل انواع استرس‌ها حمایت می‌کند).
ویتامین B5برای عمل عضلات و اعصاب ضروری است و برای حفظ سلامتی سیستم ایمنی بدن، حیاتی است. این ویتامین همچنین در کاهش علایم دردناک روماتیسم مفصلی موثر است.

منابع غذایی


گوشت تازه، سبزیجات و تمام غلات تازه دارای ویتامین B5 بیشتری نسبت به غذاهای فریز شده یا کنسرو شده هستند.
بهترین منابع ویتامین B5عبارتند از: مخمر آبجو، نان غلات و حبوبات، قارچ، کبد، لوبیای خشک و نخود، آووکادو، ماهی، مرغ، آجیل (فندق، گردو)، بادام زمینی، گل کلم، شیر و پنیر، سیب‌زمینی، پرتقال، موز و تخم مرغ.




تاریخ شماره نسخه کاربر توضیح اقدام
 سه شنبه 24 آذر 1383 [18:23 ]   15   طه محمدی      جاری 
 سه شنبه 24 آذر 1383 [10:33 ]   14   بابک خسروشاهی      v  c  d  s 
 سه شنبه 24 آذر 1383 [10:25 ]   13   بابک خسروشاهی      v  c  d  s 
 دوشنبه 23 آذر 1383 [18:01 ]   12   طه محمدی      v  c  d  s 
 دوشنبه 23 آذر 1383 [12:06 ]   11   طه محمدی      v  c  d  s 
 دوشنبه 23 آذر 1383 [12:06 ]   10   طه محمدی      v  c  d  s 
 دوشنبه 23 آذر 1383 [12:06 ]   9   طه محمدی      v  c  d  s 
 یکشنبه 22 آذر 1383 [10:41 ]   8   طه محمدی      v  c  d  s 
 یکشنبه 22 آذر 1383 [10:40 ]   7   طه محمدی      v  c  d  s 
 یکشنبه 22 آذر 1383 [10:32 ]   6   طه محمدی      v  c  d  s 
 سه شنبه 17 آذر 1383 [17:45 ]   5   طه محمدی      v  c  d  s 
 سه شنبه 17 آذر 1383 [17:45 ]   4   طه محمدی      v  c  d  s 
 سه شنبه 17 آذر 1383 [17:41 ]   3   طه محمدی      v  c  d  s 
 سه شنبه 17 آذر 1383 [17:40 ]   2   طه محمدی      v  c  d  s 
 سه شنبه 17 آذر 1383 [17:32 ]   1   طه محمدی      v  c  d  s 


ارسال توضیح جدید
الزامی
big grin confused جالب cry eek evil فریاد اخم خبر lol عصبانی mr green خنثی سوال razz redface rolleyes غمگین smile surprised twisted چشمک arrow



از پیوند [http://www.foo.com] یا [http://www.foo.com|شرح] برای پیوندها.
برچسب های HTML در داخل توضیحات مجاز نیستند و تمام نوشته ها ی بین علامت های > و < حذف خواهند شد..