: ویتامین B5

کاربر Online

800 کاربر online

تفاوت با نگارش: 9

Lines: 1-23

Lines: 1-28

<table align=left>
<tr>
<td>
{picture file=img/daneshnameh_up//2.jpg}
</td>
</tr>
</table>
این نوع ویتامین B ((محلول در آب ))است و در بدن تبدیل به ترکیبی به نام کوآنزیم A می‌شود که وجود این ماده در بدن برای تبدیل غذا به انرژی لازم است.همه سلول‌های بدن نیاز به __ویتامین B5 __یا__ اسید پانتوتنیک __دارند. ویتامینB5 به عنوان ویتامین "ضد استرس" نیز شناخته شده است. زیرا عملکرد غده(( آدرنال ))را تقویت کرده و بهبود می‌بخشد. (غده آدرنال عضوی است که بدن را در مقابل انواع استرس‌ها حمایت می‌کند).
ویتامین B5برای عمل عضلات و اعصاب ضروری است و برای حفظ سلامتی سیستم ایمنی بدن، حیاتی است. این ویتامین همچنین در کاهش علایم دردناک(( روماتیسم ))مفصلی موثر است،در ضمن این ویتامین رشد و نمو را تسهیل نموده و به سلامت پوست و مو کمک مینماید.کوآنزیم A در ((متابولیسم)) انرژی و ((سنتز)) ((چربی)) و ((کلسترول)) دخالت دارد و فقدان آن سبب نارسایی رشد و خاکستری شدن موها و ((کم خونی ))میشود و روزانه انسان به 5 تا10 میلی گرم از آن نیاز دارد.

<table align=left>
<tr>
<td>
{picture=nan2.jpg}
</td>
</tr>
</table>
این نوع ویتامین B ((محلول در آب)) است و در بدن تبدیل به ترکیبی به نام کوآنزیم A می‌شود که وجود این ماده در بدن برای تبدیل غذا به انرژی لازم است.همه سلول‌های بدن نیاز به __ویتامین B5 __یا__ اسید پانتوتنیک __دارند. ویتامین B5 به عنوان ویتامین "ضد استرس" نیز شناخته شده است. زیرا عملکرد غده(( آدرنال))را تقویت کرده و بهبود می‌بخشد. (غده آدرنال عضوی است که بدن را در مقابل انواع استرس‌ها حمایت می‌کند).

ویتامین B5برای عمل عضلات و اعصاب ضروری است و برای حفظ سلامتی سیستم ایمنی بدن، حیاتی است. این ویتامین همچنین در کاهش علایم دردناک ((روماتیسم)) مفصلی موثر است،در ضمن این ویتامین رشد و نمو را تسهیل نموده و به سلامت پوست و مو کمک مینماید.کوآنزیم A در ((متابولیسم)) انرژی و ((سنتز)) ((چربی)) و ((کلسترول)) دخالت دارد و فقدان آن سبب نارسایی رشد و خاکستری شدن موها و ((کم خونی)) میشود و روزانه انسان به 5 تا10 میلی گرم از آن نیاز دارد.

!منابع غذایی

<tr>

<td>

{picture file=img/daneshnameh_up//3.jpg}

</td>

</tr>

</table>

((گوشت)) تازه، ((سبزیجات)) و تمام غلات تازه دارای ویتامین B5 بیشتری نسبت به غذاهای فریز شده یا کنسرو شده هستند.

بهترین منابع ویتامین B5عبارتند از: ((مخمر آبجو))، ((نان)) ((غلات و حبوبات))، ((قارچ))،(( جگر))، ((لوبیا))ی خشک و(( نخود))، ((آووکادو))، ((ماهی))، ((مرغ))، آجیل (((فندق))، ((گردو)))، ((بادام زمینی))، ((گل کلم))، ((شیر ))و ((پنیر))، ((سیب‌زمینی))، ((پرتقال))،(( موز)) و (( زرده تخم مرغ)).

{picture=egg3.jpg}

بهترین منابع ویتامین B5عبارتند از:

((مخمر آبجو))، ((نان)) ((غلات و حبوبات))، ((قارچ)) ،((جگر))، ((لوبیا))ی خشک و ((نخود))، ((آووکادو)) ، ((ماهی)) ، ((مرغ))، آجیل (((فندق))، ((گردو)))، ((بادام زمینی))، ((گل کلم)) ، ((شیر «ماده غذایی»|شیر)) و ((پنیر)) ، ((سیب‌زمینی)) ، ((پرتقال)) ،(( موز)) و (( زرده تخم مرغ)).

تاریخ	شماره نسخه	کاربر	توضیح	اقدام
سه شنبه 24 آذر 1383 [18:23 ]	15	طه محمدی		جاری
سه شنبه 24 آذر 1383 [10:33 ]	14	بابک خسروشاهی		v c d s
سه شنبه 24 آذر 1383 [10:25 ]	13	بابک خسروشاهی		v c d s
دوشنبه 23 آذر 1383 [18:01 ]	12	طه محمدی		v c d s
دوشنبه 23 آذر 1383 [12:06 ]	11	طه محمدی		v c d s
دوشنبه 23 آذر 1383 [12:06 ]	10	طه محمدی		v c d s
دوشنبه 23 آذر 1383 [12:06 ]	9	طه محمدی		v c d s
یکشنبه 22 آذر 1383 [10:41 ]	8	طه محمدی		v c d s
یکشنبه 22 آذر 1383 [10:40 ]	7	طه محمدی		v c d s
یکشنبه 22 آذر 1383 [10:32 ]	6	طه محمدی		v c d s
سه شنبه 17 آذر 1383 [17:45 ]	5	طه محمدی		v c d s
سه شنبه 17 آذر 1383 [17:45 ]	4	طه محمدی		v c d s
سه شنبه 17 آذر 1383 [17:41 ]	3	طه محمدی		v c d s
سه شنبه 17 آذر 1383 [17:40 ]	2	طه محمدی		v c d s
سه شنبه 17 آذر 1383 [17:32 ]	1	طه محمدی		v c d s

تاریخچه

توجه:

از پیوند [http://www.foo.com] یا [http://www.foo.com|شرح] برای پیوندها.
برچسب های HTML در داخل توضیحات مجاز نیستند و تمام نوشته ها ی بین علامت های > و < حذف خواهند شد..

تفاوت با نگارش: 9

سرویس‌های رشد:

فهرست: