منو
 صفحه های تصادفی
تصویر متحرک حرکت همساز ساده
میل لنگ
نماز حقیقی و آثار آن
لیمو ترش
راههای موفقیت در ذن
Boron
علاء الدوله امیر علی بن فرامرز
واکنش مولکولهای کایرال ،ارتباط کنفیگوراسیونها
سریهای نامتناهی
دوران سنوزوئیک
 کاربر Online
599 کاربر online
تاریخچه ی: ویتامین B5

تفاوت با نگارش: 7

Lines: 1-12Lines: 1-28
-::{picture file=img/daneshnameh_up//2.jpg}::
همه سلول‌های بدن نیاز به __ویتامین B5 __یا__ اسید پانتوتنیک __دارند. این نوع ویتامین B ((محلول در آب ))است و در بدن تبدیل به ترکیبی به نام کوآنزیم A می‌شود که وجود این ماده در بدن برای تبدیل غذا به انرژی لازم است. ویتامینB5 به عنوان ویتامین "ضد استرس" نیز شناخته شده است. زیرا عملکرد غده(( آدرنال ))را تقویت کرده و بهبود می‌بخشد. (غده آدرنال عضوی است که بدن را در مقابل انواع استرس‌ها حمایت می‌کند).
ویتامین B5برای عمل عضلات و اعصاب ضروری است و برای حفظ سلامتی سیستم ایمنی بدن، حیاتی است. این ویتامین همچنین در کاهش علایم دردناک(( روماتیسم ))مفصلی موثر است،در ضمن این ویتامین رشد و نمو را تسهیل نموده و به سلامت پوست و مو کمک مینماید.کوآنزیم A در ((متابولیسم)) انرژی و ((سنتز)) ((چربی)) و ((کلسترول)) دخالت دارد و فقدان آن سبب نارسایی رشد و خاکستری شدن موها و ((کم خونی ))میشود و روزانه انسان به 5 تا10 میلی گرم از آن نیاز دارد.
+

/> />

{picture=nan2.jpg}
/>این نوع ویتامین B ((محلول در آب)) است و در بدن تبدیل به ترکیبی به نام کوآنزیم A می‌شود که وجود این ماده در بدن برای تبدیل غذا به انرژی لازم است.همه سلول‌های بدن نیاز به __ویتامین B5 __یا__ اسید پانتوتنیک __دارند. ویتامین B5 به عنوان ویتامین "ضد استرس" نیز شناخته شده است. زیرا عملکرد غده(( آدرنال))را تقویت کرده و بهبود می‌بخشد. (غده آدرنال عضوی است که بدن را در مقابل انواع استرس‌ها حمایت می‌کند).

ویتامین B5برای عمل عضلات و اعصاب ضروری است و برای حفظ سلامتی سیستم ایمنی بدن، حیاتی است. این ویتامین همچنین در کاهش علایم دردناک ((روماتیسم)) مفصلی موثر است،در ضمن این ویتامین رشد و نمو را تسهیل نموده و به سلامت پوست و مو کمک مینماید.کوآنزیم A در ((متابولیسم)) انرژی و ((سنتز)) ((چربی)) و ((کلسترول)) دخالت دارد و فقدان آن سبب نارسایی رشد و خاکستری شدن موها و ((کم خونی)) میشود و روزانه انسان به 5 تا10 میلی گرم از آن نیاز دارد.
 !منابع غذایی !منابع غذایی
-{picture file=img/daneshnameh_up//3.jpg} 
 ((گوشت)) تازه، ((سبزیجات)) و تمام غلات تازه دارای ویتامین B5 بیشتری نسبت به غذاهای فریز شده یا کنسرو شده هستند. ((گوشت)) تازه، ((سبزیجات)) و تمام غلات تازه دارای ویتامین B5 بیشتری نسبت به غذاهای فریز شده یا کنسرو شده هستند.
-بهترین منابع ویتامین B5عبارتند از: ((مخمر آبجو))، ((نان)) ((غلات و حبوبات))، ((قارچ))،(( جگر))، ((لوبیا))ی خشک و(( نخود))، ((آووکادو))، ((ماهی))، ((مرغ))، آجیل (((فندق))، ((گردو)))، ((بادام زمینی))، ((گل کلم))، ((شیر ))و ((پنیر))، ((سیب‌زمینی))، ((پرتقال))،(( موز)) و (( زرده تخم مرغ)). +





{picture=egg3.jpg}


بهترین منابع ویتامین B5عبارتند از:

((مخمر آبجو))، ((نان)) ((غلات و حبوبات))، ((قارچ)) ،((جگر))، ((لوبیا))ی خشک و ((نخود))، ((آووکادو)) ، ((ماهی)) ، ((مرغ))، آجیل (((فندق))، ((گردو)))، ((بادام زمینی))، ((گل کلم)) ، ((شیر «ماده غذایی»|شیر)) و ((پنیر)) ، ((سیب‌زمینی)) ، ((پرتقال)) ،(( موز)) و (( زرده تخم مرغ)).

تاریخ شماره نسخه کاربر توضیح اقدام
 سه شنبه 24 آذر 1383 [18:23 ]   15   طه محمدی      جاری 
 سه شنبه 24 آذر 1383 [10:33 ]   14   بابک خسروشاهی      v  c  d  s 
 سه شنبه 24 آذر 1383 [10:25 ]   13   بابک خسروشاهی      v  c  d  s 
 دوشنبه 23 آذر 1383 [18:01 ]   12   طه محمدی      v  c  d  s 
 دوشنبه 23 آذر 1383 [12:06 ]   11   طه محمدی      v  c  d  s 
 دوشنبه 23 آذر 1383 [12:06 ]   10   طه محمدی      v  c  d  s 
 دوشنبه 23 آذر 1383 [12:06 ]   9   طه محمدی      v  c  d  s 
 یکشنبه 22 آذر 1383 [10:41 ]   8   طه محمدی      v  c  d  s 
 یکشنبه 22 آذر 1383 [10:40 ]   7   طه محمدی      v  c  d  s 
 یکشنبه 22 آذر 1383 [10:32 ]   6   طه محمدی      v  c  d  s 
 سه شنبه 17 آذر 1383 [17:45 ]   5   طه محمدی      v  c  d  s 
 سه شنبه 17 آذر 1383 [17:45 ]   4   طه محمدی      v  c  d  s 
 سه شنبه 17 آذر 1383 [17:41 ]   3   طه محمدی      v  c  d  s 
 سه شنبه 17 آذر 1383 [17:40 ]   2   طه محمدی      v  c  d  s 
 سه شنبه 17 آذر 1383 [17:32 ]   1   طه محمدی      v  c  d  s 


ارسال توضیح جدید
الزامی
big grin confused جالب cry eek evil فریاد اخم خبر lol عصبانی mr green خنثی سوال razz redface rolleyes غمگین smile surprised twisted چشمک arrow



از پیوند [http://www.foo.com] یا [http://www.foo.com|شرح] برای پیوندها.
برچسب های HTML در داخل توضیحات مجاز نیستند و تمام نوشته ها ی بین علامت های > و < حذف خواهند شد..