تاریخچه ی:
شیوه های تمرین فوتبال
تفاوت با نگارش: 2
| !~~green:شیوه های تمرین فوتبال~~ | | !~~green:شیوه های تمرین فوتبال~~ |
| ~~maroon:چند سالی است که ((تمرین)) ((فوتبال)) دقیق و ظریف شده است . سابقا میان کیفیت تمرین فوتبال و ((مسابقه)) تفاوت زیادی وجود داشت ، اما اکنون کلیه تمرینات متناسب با کیفیت مسابقه انجام می گیرد . امروزه تمرین فوتبال شبیه مسابقه است . باید طوری تمرین کنید گوئی مسابقه می دهید ، یا حتی الامکان در اندازه های مسابقه باشد . هر قدر به این شرایط نزدیک شوید ، بخت بیشتری برای تطبیق خود با کلیه شرایط مسابقه خواهید داشت . | | ~~maroon:چند سالی است که ((تمرین)) ((فوتبال)) دقیق و ظریف شده است . سابقا میان کیفیت تمرین فوتبال و ((مسابقه)) تفاوت زیادی وجود داشت ، اما اکنون کلیه تمرینات متناسب با کیفیت مسابقه انجام می گیرد . امروزه تمرین فوتبال شبیه مسابقه است . باید طوری تمرین کنید گوئی مسابقه می دهید ، یا حتی الامکان در اندازه های مسابقه باشد . هر قدر به این شرایط نزدیک شوید ، بخت بیشتری برای تطبیق خود با کلیه شرایط مسابقه خواهید داشت . |
| ((مربی)) باید سعی کند که روح ((دوستی)) ، جمع گرائی و خوشخوئی میان بازیکنان ایجاد کند . توصیه می شود که ((خردسالان)) و ((کودکان)) (6 تا 12 سال) یک بار در هفته ، نوجوانان ( 14 تا 16سال ) دوبار در هفته و نوجوانان و جوانان ( 16 تا 18سال ) بیش از دو بار در هفته تمرین کنند . جلسات تمرین برای کلیه گروه های سنی باید لذت بخش باشد و همیشه از ((توپ)) استفاده شود . توپ اساس فوتبال است . در صورتی می توان یک جلسه تمرین خوب ترتیب دادکه قسمتی از آن به حرکات نمایشی با توپ ، ((دریبل)) ، بازی دو یا سه نفره اختصاص داده شود . | | ((مربی)) باید سعی کند که روح ((دوستی)) ، جمع گرائی و خوشخوئی میان بازیکنان ایجاد کند . توصیه می شود که ((خردسالان)) و ((کودکان)) (6 تا 12 سال) یک بار در هفته ، نوجوانان ( 14 تا 16سال ) دوبار در هفته و نوجوانان و جوانان ( 16 تا 18سال ) بیش از دو بار در هفته تمرین کنند . جلسات تمرین برای کلیه گروه های سنی باید لذت بخش باشد و همیشه از ((توپ)) استفاده شود . توپ اساس فوتبال است . در صورتی می توان یک جلسه تمرین خوب ترتیب دادکه قسمتی از آن به حرکات نمایشی با توپ ، ((دریبل)) ، بازی دو یا سه نفره اختصاص داده شود . |
| تمرین برای بزرگسالان باید هر روز انجام بگیرد . بازیکنان حرفه ای معمولا دوبار در روز تمرین می کنند .~~ | | تمرین برای بزرگسالان باید هر روز انجام بگیرد . بازیکنان حرفه ای معمولا دوبار در روز تمرین می کنند .~~ |
- | !!~~ORANGE:لینک های مربوطه~~ |
+ | !~~maroon:لینک های مربوطه~~ |
| |
| | | |
| | | | | |
- | {picture file=img/daneshnameh_up/irc.jpg} |
+ | {picture=irc.jpg} |
| | | |
| | | |
| | | | |
|
| *((جدول تمرینات)) | | *((جدول تمرینات)) |
| *((برنامه یک جلسه تمرین)) | | *((برنامه یک جلسه تمرین)) |
| *((برنامه جلسه تمرین دیگر)) | | *((برنامه جلسه تمرین دیگر)) |
| *((تقویم تمرینات یک تیم حرفه ای)) | | *((تقویم تمرینات یک تیم حرفه ای)) |
| *((حرکات تمرینی)) | | *((حرکات تمرینی)) |
| *((تمرینات مخصوص هر بازیکن)) | | *((تمرینات مخصوص هر بازیکن)) |
| *((بازیهای تمرینی)) | | *((بازیهای تمرینی)) |
| *((تمرینات شکسته)) | | *((تمرینات شکسته)) |
| *((تمرینات عادتی)) | | *((تمرینات عادتی)) |
| *((تمرینات دروازه بان)) | | *((تمرینات دروازه بان)) |
| *((تمرینات شوت)) | | *((تمرینات شوت)) |
| *((چگونه می توان سرعت بازیکن را افزایش داد)) | | *((چگونه می توان سرعت بازیکن را افزایش داد)) |
| *((تمرینات بدنسازی)) | | *((تمرینات بدنسازی)) |
| *((چگونه می توان مقاومت بازیکن را افزایش داد)) | | *((چگونه می توان مقاومت بازیکن را افزایش داد)) |
| *((تمرین و نتایج آن)) | | *((تمرین و نتایج آن)) |