!نگاه اجمالی
اگر شخص خیلی ((رقابت جویی|رقابت جو)) ، ((جاه طلبی|جاه طلب)) ، درای تمایل بیشتر به کنترل و … باشد، احتمالا آثار ((استرس)) (فشارروانی) شدت پیدا خواهد کرد. الگوی شخصیتی نوع A با ((پیشرفت طلبی)) ، ((فوریت زمان)) و خصومتی که براحتی برانیخگته می‌شود، مشخص شده است. این خصوصیت آنها را نسبت به بیماریهای قلبی آماده تر می‌کند. نقطه مقابل شخصیت نوع A کسانی هستند که شخصیت نوع B دارند. آنها غالبا افرادی آرام ، راحت و بدون نقش هستند.
!ویژگی‌های شخصیتی نوع A
!!ویژگی‌های رفتاری
فرد با شخصیت نوع A آشکارا از حرکت کند ، ((ترافیک)) ، صف بستن برای خرید و هرچیز دیگری که ((وقت)) با ارزش را تلف کند، ناراحت می‌شود. برخی ویژگی‌های رفتاری این الگو شامل پاسخ‌های کوتاه در مکالمات ، گفتار بیش از حد نیرومند ، چهره در هم کشیده ، سریع خوردن ، ((نگاه عمیق)) با ((لبخند|لبخند خشک)) و بازداری شده و … می‌باشد. این تمایل به بسیج کردن بیش ازحد ((منابع جسمانی)) تحت عنوان فوریت زمان ، موردبحث قرار می گیرد.
!!تمایل به کنترل
افراد با شخصیت نوع A احساس نیاز بیشتری به کنترل محیط دارند و این افراد به قدری به دانستن کنترل محیط نیاز دارند که ممکن است عدم کنترل خصومت و رفتارهای جسورانه را باعث شود. وقتی فرد در موقعیت عدم کنترل قرار می‌گیرد، معمولا یک ((حالت انگیزشی)) را از طریق ((تغییرات شناختی)) ، ((تغییرات رفتاری|رفتاری)) ، ((تغییرات هیجانی|هیجانی)) و ((تغییرات فیزیولوژیکی|فیزیولوژیکی)) نشان می‌دهد.
!!رقابت جویی
افراد شخصیت نوع A رقابت جو و پیشرفت طلب تر هستند. آنها با تلاش و پایداری بیشتری به چالش‌ها (مشکلات) پاسخ می‌دهند و اهداف بزرگتری را تعیین می‌کنند. تلاش برای پیشرفت در افراد شخصیت نوع A معمولا درجوی از ((تنش)) ، ((اضطراب)) ، ((خشم)) و احساس (مانند جمله هرگز نباید گیر افتاد ) صورت می‌گیرد. این افراد تلاش برای پیشرفت را بخاطر خود پیشرفت مورد توجه قرار نمی‌دهند، بلکه تلاش آنها برای کنترل و اثبات توانایی‌هایشان صورت می‌گیرد.


||
::__مقایسه شخصیت نوع A با شخصیت نوع B__::
ویژگی‌ها|تیپ A|تیپ B
مکالمه|تند|کند
تولید کلمات|پاسخ یک کلمه‌ای ، سرعت در پایان جمله|شمره و با مکث صحبت کردن
کیفیت کلام|زمخت ، محکم ، کوتاه| یکنواخت
زمان پاسخ|پاسخ آنی| مکث بیش از پاسخگویی
آه کشیدن|فراوان|بندرت
حرکات چهره|کشیده ، خصمانه ، ابرو درهم|آرام و دوست داشتنی
خنده|خشک|نرم و لطیف ، خوشایند
گره کردن مشت‌ها|زیاد|بندرت
قطع کردن حرف دیگران|اغلب|به ندرت
تلاش برای تمام کردن سوالات طرف مقابل|اغلب|بندرت
تلاش برای تسلط برطرف مقابل|اغلب|بندرت
رضایت از کار|خیر ، تلاش برای طی کردن درجات|بلی
جاه طلبی| بلی ، طبق نظر دیگران و خود|نه بطور خاص
شایستگی|تلاش برای برنده شدن حتی هنگام بازی با فرزندان|بی اهمیت بودن
||
!شخصیت نوع A و بیماری قلبی
بنظر __ویلیامز__ (Williams) ((دشمنی)) و ((تندخویی)) عواملی هستند که به ((بیماری قلبی|بیماری‌های قلبی)) کمک می‌کنند. به عقیده او فردی از نوع شخصیت A که نگرش دشمنانه و منفی دارد، نسبت به فرد دیگری از همان شخصیت که ((نگرش دوستانه)) و مثبت دارد، بیشتر در معرض خطرات جسمی و روانی است. دشمنی باعث می‌شود که فرد همیشه درحال آماده باش باشد، دشمنی‌ها را پیش بینی و پیش گیری کند. درنتیجه دائما در حال ((استرس)) روزگار بگذراند. پژوهش‌ها نیز در جهت حمایت از این مفهوم نشان داده‌اند که افراد شخصیت نوع A واکنش‌های قلبی - عروقی بیشتری به عدم کنترل ، عدم حق انتخاب و استرس‌های محیطی نشان می‌دهند. بخاطر اهمیت کنترل این افراد معمولا هنگام عدم کنترل ، خشم و خصومت بیشتری دارند و عموما مایل به تسلیم کردن کنترل به شخص دیگر نیستند.
!تغییر شخصیت نوع A به شخصیت نوع B
!!روش کلی
دراین روش افراد نوع A تشویق می‌شوند که آهنگ رفتارهای خود را آرام تر کنند و رفتارهایی پیش بگیرند که با شخصیت آنها سازگاری ندارد. مثلا سعی کنند به حرف‌های دیگران ، بدون قطع کردن آن گوش دهند، یا به میل خود در صف‌های طولانی فروشگاهها یا اتوبوسها بایستند و به خود تلقین کنند که عصبانی نخواهند شد. وقتی حرفی به ذهنشان رسید ( موقع غذاخوردن ) آن قدر تحمل داشته باشند که غذای خود را ببلعند و بعد حرف بزنند و با دهان پر سخن نگویند و ... . از این روش در برنامه پیشگیری بیماری‌های قلبی حاد استفاده می‌کنند.
!!روش اختصاصی
روش اختصاصی تنها آن گروه از رفتارهای شخصیت A را هدف قرار می‌دهد که احتمالا علت بیماری قلبی هستند. بویژه برای افرادی که نگرش منفی و دشمنانه دارند، بکار می‌رود. فردی که بتواند رفتارهای مورد نظر را تغییر دهد، کسی خواهد بود که اراده دارد و بر خود مسلط است. چنین فردی می‌تواند اختیار ((بهداشت روانی)) خود را تا اندازه‌ای بر عهده بگیرد.
!مباحث مرتبط با عنوان
*((استرس))
*((اضطراب))
*((پیشرفت طلبی))
*((بهداشت روانی))
*((تغییرات شناختی))
*((تندخویی))
*((تنش))
*((جاه طلبی))
*((حالت انگیزشی))
*((خشم))
*((دشمنی))
*((رقابت جویی))
*((فوریت زمان))
*((نگاه عمیق))
*((نگرش دوستانه))
* ((لبخند))