تاریخچه ی:
سردرد تنشی
تفاوت با نگارش: 3
| V{maketoc} | | V{maketoc} |
| !شرح بیماری | | !شرح بیماری |
| سردردهای تنشی یا عروقی ساده شامل 3 نوع هستند: | | سردردهای تنشی یا عروقی ساده شامل 3 نوع هستند: |
| *درد ناشی از کشیدگی عضلانی در سر، گردن و صورت | | *درد ناشی از کشیدگی عضلانی در سر، گردن و صورت |
| *درد ناشی از تنگ شدن ((رگ))های ((مغز)) که باعث فشار آمدن روی دیواره رگها میشود. | | *درد ناشی از تنگ شدن ((رگ))های ((مغز)) که باعث فشار آمدن روی دیواره رگها میشود. |
| *درد ناشی از گشادشدن رگهای مغز این سردردها میتوانند گهگاه پیش آیند، مثلاً در اثر یک واقعه ((استرس)) زا، یا این که به صورت مزمن رخ دهند (گاهی هر روز). | | *درد ناشی از گشادشدن رگهای مغز این سردردها میتوانند گهگاه پیش آیند، مثلاً در اثر یک واقعه ((استرس)) زا، یا این که به صورت مزمن رخ دهند (گاهی هر روز). |
| !علایم شایع | | !علایم شایع |
| هر کدام از موارد زیر: | | هر کدام از موارد زیر: |
| *درد متوسط در جلو یا عقب سر، همراه با سفتی عضلات گردن یا سر | | *درد متوسط در جلو یا عقب سر، همراه با سفتی عضلات گردن یا سر |
| *درد مداوم در شقیقهها، همراه با احساس این که عقب سر با یک گیره گرفته شده است. | | *درد مداوم در شقیقهها، همراه با احساس این که عقب سر با یک گیره گرفته شده است. |
| *درد ضرباندار در تمام سر | | *درد ضرباندار در تمام سر |
| *غالباً به هنگام بلند شدن از خواب وجود دارد. | | *غالباً به هنگام بلند شدن از خواب وجود دارد. |
| *بیخوابی | | *بیخوابی |
| !علل | | !علل |
| *((استرس)) و تنش، که باعث فشار آمدن روی عضلات گردن، سر، صورت و آروارهها میشود. | | *((استرس)) و تنش، که باعث فشار آمدن روی عضلات گردن، سر، صورت و آروارهها میشود. |
| *اختلالات خواب | | *اختلالات خواب |
| *خوردن یا آشامیدن پیش از اندازه | | *خوردن یا آشامیدن پیش از اندازه |
| *کار بدنی سخت و خستهکننده | | *کار بدنی سخت و خستهکننده |
| *اضطرب یا ((افسردگی)) | | *اضطرب یا ((افسردگی)) |
| *خستگی و جمعکردن مداوم ((چشم))ها، مثلاً در نور آفتاب | | *خستگی و جمعکردن مداوم ((چشم))ها، مثلاً در نور آفتاب |
| *مصرف بعضی از داروها، موادمخدر، یا ((الکل)) | | *مصرف بعضی از داروها، موادمخدر، یا ((الکل)) |
| *پایین افتادن ((قندخون)) | | *پایین افتادن ((قندخون)) |
| *تغییرات ((هورمون))ی در سیکل ماهانه | | *تغییرات ((هورمون))ی در سیکل ماهانه |
| *واکنشهای آلرژیک | | *واکنشهای آلرژیک |
| !عوامل افزایش دهنده خطر | | !عوامل افزایش دهنده خطر |
| *((استرس)) فکری یا بدنی | | *((استرس)) فکری یا بدنی |
| *محیط پر سر و صدا، شلوغ، گرم، دارای نور کم، یا دارای بوهای آزاردهنده | | *محیط پر سر و صدا، شلوغ، گرم، دارای نور کم، یا دارای بوهای آزاردهنده |
| *مواجهه با یا مصرف ((نیتریت))ها، ((سولفیت)) ها، ((مونو سدیم گلوتامات)) یا سایر افزودنیهای غذایی | | *مواجهه با یا مصرف ((نیتریت))ها، ((سولفیت)) ها، ((مونو سدیم گلوتامات)) یا سایر افزودنیهای غذایی |
| *نشستن به مدت طولانی (مثلاً برای تایپ کردن) | | *نشستن به مدت طولانی (مثلاً برای تایپ کردن) |
| !پیشگیری | | !پیشگیری |
| *خواب به اندازه کافی داشته باشید (متوسط 8 ساعت برای مردان و 7 ساعت برای زنان) | | *خواب به اندازه کافی داشته باشید (متوسط 8 ساعت برای مردان و 7 ساعت برای زنان) |
- | هیچ کدام از وعدههای غذایی را جا نیاندازید، خصوصاً صبحانه را؛ در غذا خوردن زیاده روی نکنید. |
+ | *هیچ کدام از وعدههای غذایی را جا نیاندازید، خصوصاً صبحانه را؛ در غذا خوردن زیاده روی نکنید. |
| *بهطور منظم ورزش کنید تا استرس کم شود و جریان خون بهبود یابد. | | *بهطور منظم ورزش کنید تا استرس کم شود و جریان خون بهبود یابد. |
| *از مصرف ((الکل)) جداً پرهیز کنید. | | *از مصرف ((الکل)) جداً پرهیز کنید. |
| *سیگار نکشید، و از محیطهایی که دود آلود است پرهیز کنید. | | *سیگار نکشید، و از محیطهایی که دود آلود است پرهیز کنید. |
| *از مصرف داروهای تغییر دهنده خلق، ((روان گردان))، محرک یا آرامبخش خودداری کنید. | | *از مصرف داروهای تغییر دهنده خلق، ((روان گردان))، محرک یا آرامبخش خودداری کنید. |
| *از خوردن غذاهایی که حاوی نیتریتها یا سایر افزودنی هایی هستند که شما به آنها حساسیت دارید خودداری کنید. | | *از خوردن غذاهایی که حاوی نیتریتها یا سایر افزودنی هایی هستند که شما به آنها حساسیت دارید خودداری کنید. |
| !عواقب مورد انتظار | | !عواقب مورد انتظار |
| اکثر سردردهای تنشی یا عروقی را میتوان با درمان ساده برطرف کرد. | | اکثر سردردهای تنشی یا عروقی را میتوان با درمان ساده برطرف کرد. |
| !عوارض احتمالی | | !عوارض احتمالی |
| در مورد سردرد ساده انتظار نمیرود عارضهای به وجود آید. | | در مورد سردرد ساده انتظار نمیرود عارضهای به وجود آید. |
| !درمان | | !درمان |
| !اصول کلی | | !اصول کلی |
| *بررسیهای تشخیصی مثل ((سی تی اسکن)) در مورد دردهایی که دایماً ادامه دارند و برای رد سایر بیماریها. | | *بررسیهای تشخیصی مثل ((سی تی اسکن)) در مورد دردهایی که دایماً ادامه دارند و برای رد سایر بیماریها. |
| *حتیالمقدور سعی کنید از کاری که در حال انجام آن هستید دست بکشید و مقداری استراحت کنید: | | *حتیالمقدور سعی کنید از کاری که در حال انجام آن هستید دست بکشید و مقداری استراحت کنید: |
| **شانهها، گردن، آروارهها و سر را ماساژ دهید. | | **شانهها، گردن، آروارهها و سر را ماساژ دهید. |
| **دوش آب گرم بگیرید. | | **دوش آب گرم بگیرید. |
- | *دراز بکشید. یک پارچه گرم یا سرد، هر کدام که احساس بهتری به شما میدهد، را روی ناحیه دردناک بگذارید. |
+ | **دراز بکشید. یک پارچه گرم یا سرد، هر کدام که احساس بهتری به شما میدهد، را روی ناحیه دردناک بگذارید. |
| **تمرین بازخورد زیستی یا مشاوره در مورد دردهای مزمنی که در اثر استرس رخ دادهاند انجام دهید. | | **تمرین بازخورد زیستی یا مشاوره در مورد دردهای مزمنی که در اثر استرس رخ دادهاند انجام دهید. |
| **در مورد شغلهایی که نیازمند نشستن برای ساعتهای متمادی هستند، حداقل هر یک ساعت از جا برخیزید و مقداری راه بروید. | | **در مورد شغلهایی که نیازمند نشستن برای ساعتهای متمادی هستند، حداقل هر یک ساعت از جا برخیزید و مقداری راه بروید. |
| !داروها | | !داروها |
| *برای تخفیف درد میتوان از ((استامینوفن)) یا ((آسپیرین)) استفاده نمود. | | *برای تخفیف درد میتوان از ((استامینوفن)) یا ((آسپیرین)) استفاده نمود. |
| *امکان دارد داروهای ضد التهاب غیراستروییدی تجویز شوند. | | *امکان دارد داروهای ضد التهاب غیراستروییدی تجویز شوند. |
| *امکان دارد برای دردهای تنشی مزمن داروهای ضد ((افسردگی)) تجویز شوند. | | *امکان دارد برای دردهای تنشی مزمن داروهای ضد ((افسردگی)) تجویز شوند. |
| !فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری | | !فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری |
| *به هنگام سردرد در یک اتاق ساکت استراحت کنید. | | *به هنگام سردرد در یک اتاق ساکت استراحت کنید. |
| *در یک برنامه منظم حفظ آمادگی جسمانی شرکت کنید. به تمرینات ورزشی تکیه کنید که به تقویت عضلات پشت، شانه و گردن کمک میکنند. | | *در یک برنامه منظم حفظ آمادگی جسمانی شرکت کنید. به تمرینات ورزشی تکیه کنید که به تقویت عضلات پشت، شانه و گردن کمک میکنند. |
| !رژیم غذایی | | !رژیم غذایی |
| *اکثر افراد به هنگام سردرد اگر چیزی نخورند احساس بهتری دارند، مگر این که قندخونشان پایین افتاده باشد. | | *اکثر افراد به هنگام سردرد اگر چیزی نخورند احساس بهتری دارند، مگر این که قندخونشان پایین افتاده باشد. |
| *از مصرف الکل جداً پرهیز کنید. | | *از مصرف الکل جداً پرهیز کنید. |
| !درچه شرایطی باید به پزشک مراجعه نمود؟ | | !درچه شرایطی باید به پزشک مراجعه نمود؟ |
| اگر شما یا یکی از اعضای خانوادهتان سردرد دارید و هر کدام از موارد زیر رخ دهند: | | اگر شما یا یکی از اعضای خانوادهتان سردرد دارید و هر کدام از موارد زیر رخ دهند: |
| *((تب)) | | *((تب)) |
| *سابقه ضربه به سر در همین اواخر | | *سابقه ضربه به سر در همین اواخر |
| *خوابآلودگی | | *خوابآلودگی |
| *تهوع یا استفراغ | | *تهوع یا استفراغ |
| *درد در یک چشم | | *درد در یک چشم |
| *تاری دید | | *تاری دید |
| *((بالا بودن فشار خون)) | | *((بالا بودن فشار خون)) |
| *درد و حساس بودن به لمس در اطراف ((چشم))ها و گونهها که با خم شدن به جلو بدتر میشود. | | *درد و حساس بودن به لمس در اطراف ((چشم))ها و گونهها که با خم شدن به جلو بدتر میشود. |
| *اختلالات بینایی و استفراغ قبل از سردرد | | *اختلالات بینایی و استفراغ قبل از سردرد |
| *سردرد مداوم به مدت بیش از 24 ساعت بدون علایم دیگر | | *سردرد مداوم به مدت بیش از 24 ساعت بدون علایم دیگر |
| *احتمال میدهید یک دارو باعث سردرد شده باشد. | | *احتمال میدهید یک دارو باعث سردرد شده باشد. |
| __منبع: www.irteb.com__ | | __منبع: www.irteb.com__ |