V{maketoc}
!~~green:حرکات تمرینی ~~

!!~~blue:حرکت با توپ : ~~
~~maroon:بازیکنان مسیری را که دارای موانع چوبی است ، با حرکت دورانی 180 ((درجه)) با ((توپ)) طی می کنند .~~

!!~~blue:دریبل :~~
~~maroon:
چوب ها را برداشته و توپ را به همان صورت هدایت کنید . ابتدا ، در اولین مرحله عبور ، با سرعت کم و در مرحله دوم با سرعت بیشتر .~~

!!~~blue:پاس کوتاه : ~~
~~maroon:خود را به یارانتان نزدیک کنید و ((پاس کوتاه)) رد و بدل کنید . از ((تمرین)) ((پاس بلند)) خودداری کنید .~~

!!~~blue:پاس زمینی : ~~
~~maroon:((پیشروی)) بازیکن با توپ به کمک یاران .~~

!!~~blue:پاس بلند : ~~
~~maroon:توپ را برای یارانی که دور از شما هستند ، بفرستید . ((پاس)) شما باید به اندازه کافی قدرتمند و دقیق باشد تا یار شما ناچار نباشد برای تصاحب آن نیروی زیادی صرف کند .~~

!!~~blue:پاس : ~~
~~maroon:پیشروی با استفاده از پاس های متعدد ، بدون استفاده از ((دریبل)) .~~

!!~~blue:شوت:~~
~~maroon:چوبی را به زمین فرو کنید ، بعد از دور زدن آن ،‌ توپ را برای یار خود بفرستید ، یارتان آن را به شما برگردانده تا ((شوت)) بزنید ~~.

!!~~blue:ضربه سر : ~~
~~maroon:توپ فقط باید با ((سر)) زده شود و بنابراین نباید با زمین ((تماس)) پیدا کند .~~

!!~~blue:فریب و جا خالی دادن : ~~
~~maroon:یک بازیکن در وسط دایره ای از بازیکنان قرار می گیرد . آنها توپ را بدون دریبل به جریان می اندازند . بازیکنی که اشتباه کند به وسط دایره فرستاده می شود .~~