منو
 کاربر Online
663 کاربر online
Lines: 1-17Lines: 1-20
 ~~maroon: ~~maroon:
 
 
 
 
  
 {picture=_ggttqq_sleep.jpg} {picture=_ggttqq_sleep.jpg}
  
 
 
 
 
 !اهمیت خواب قبل از مسابقه !اهمیت خواب قبل از مسابقه
 مقدار ((خواب)) قبل از ((مسابقه)) تا ثیر زیادی در نحوه بازی شما دارد . با خوابیدن توانی دوباره در بدن بوجود می آید و عضلات نیروی از دست رفته در اثر تمرینات را باز می یابند .  مقدار ((خواب)) قبل از ((مسابقه)) تا ثیر زیادی در نحوه بازی شما دارد . با خوابیدن توانی دوباره در بدن بوجود می آید و عضلات نیروی از دست رفته در اثر تمرینات را باز می یابند .
 هر بدنی به مدت زمان خاصی برای خواب نیاز دارد . معمولا ورزشکاران باید بین 7 الی 9 ساعت بخوابند و این خواب باید متوالی و دائم باشد . یعنی بازیکن نباید فقط در طول ((مسابقات)) یا شب قبل از آن زود و خوب بخوابد بلکه باید همیشه برنامه خواب منظمی داشته باشد . هر بدنی به مدت زمان خاصی برای خواب نیاز دارد . معمولا ورزشکاران باید بین 7 الی 9 ساعت بخوابند و این خواب باید متوالی و دائم باشد . یعنی بازیکن نباید فقط در طول ((مسابقات)) یا شب قبل از آن زود و خوب بخوابد بلکه باید همیشه برنامه خواب منظمی داشته باشد .
 بازیکنان حرفه ای همیشه خواب کافی می کنند و به بدنشان استراحت می دهند . بازیکنان حرفه ای همیشه خواب کافی می کنند و به بدنشان استراحت می دهند .
 بیدار شدن از خواب ، به طور آهسته ، مرور تعدادی از افکار مثبت ، کشش آهسته و آرام ((ماهیچه)) ها ، لبخند دلخواهانه و ایجاد احساس ((انرژی)) ، این روند را تا زمانی که به شما احساس مثبت و هوشیاری دست می دهد ادامه دهید .~~ بیدار شدن از خواب ، به طور آهسته ، مرور تعدادی از افکار مثبت ، کشش آهسته و آرام ((ماهیچه)) ها ، لبخند دلخواهانه و ایجاد احساس ((انرژی)) ، این روند را تا زمانی که به شما احساس مثبت و هوشیاری دست می دهد ادامه دهید .~~
 +::~~blue:__برای کسی اطلاعات بیشتر به سایت زیر مراجعه نمایید__~~::
 !منبع: !منبع:
-{img src=http://daneshnameh.roshd.ir/mavara/img/daneshnameh_up/7/72/logoGIF.gif desc= align=right link=http://mytennis4u.com/} +{img src=http://217.218.177.31/mavara/img/daneshnameh_up/7/72/logoGIF.gif desc= align=right link=http://mytennis4u.com/}

تاریخ شماره نسخه کاربر توضیح اقدام
 شنبه 08 بهمن 1384 [20:27 ]   3   مهدی رضی      جاری 
 یکشنبه 29 آبان 1384 [07:15 ]   2   بابک خسروشاهی      v  c  d  s 
 چهارشنبه 02 شهریور 1384 [07:15 ]   1   مهدی رضی      v  c  d  s 


ارسال توضیح جدید
الزامی
big grin confused جالب cry eek evil فریاد اخم خبر lol عصبانی mr green خنثی سوال razz redface rolleyes غمگین smile surprised twisted چشمک arrow



از پیوند [http://www.foo.com] یا [http://www.foo.com|شرح] برای پیوندها.
برچسب های HTML در داخل توضیحات مجاز نیستند و تمام نوشته ها ی بین علامت های > و < حذف خواهند شد..