V{maketoc}
~~green:مسابقه رقابتی ((تنیس)) در بر گیرنده یک چالش ذهنی علیه حریف و گاهی چالشی علیه خود بازیکن است . اغلب حالت ذهنی و روانی بازیکن تاثیر چشمگیری بر حالت جسمانی وی دارد . ~~
~~maroon:
!ویژگی های روانشناختی مسابقه تنیس
{picture file=img/daneshnameh_up/moghadameh.jpg}
|
ویژگی های ((روانشناختی)) تنیس شامل عوامل زیر است :
*تنیس یک ورزش انفرادی است و این گونه ورزشها ( تنیس ) نسبت به ورزش های تیمی باعث ایجاد استرس بیشتری می گردند.
*تنیس ورزشی دشواری است که نیازمند درجات بالای هماهنگی است و گاهی اوقات نیز ممکن است بسیار ناکام کننده باشد.
*دوره های اتلاف وقت بسیاری ( بین امتیازات و تعویض زمین) وجود دارد.
*هیچ وقت اضافه یا تعویضی در کار نیست .
*در بعضی از ضربات مشخص ( سرویس ها - اسمش ) بازیکن قبل از زدن ضربه دارای مقدار زمان کوتاهی برای فکر کردن است.
*در بعضی سطوح خاص ، برای بازی ((داور)) رسمی وجود ندارد ، شما برای آگاهی از خارج یا داخل بودن ضربه خود به صداقت و راستی قضاوت حریفان متکی خواهید بود .
*نظام امتیاز دهی و امتیاز گیری بدین معناست که بازیکن هر گز ایمن نیست .
*در اکثر مسابقات مربی اجازه ی هدایت شم را ندارد .
*نظام بازی بر اساس ضربه ی نهایی است . معمولا هیچ جلسه بعدی ، دلداری یا امید دوباره ای برای باخت پس از بازی وجود ندارد.
*در سطح حرفه ای : مسابقات هفته ای ، وجود مسافرتهای برون شهری ، یا حتی قاره ای متعدد در همه ی فصول وجود دارد.
*تغییر شرایط ، فرسوده کننده است ، منظور وجود انواع زمین های متفاوت ، توپ ها ، قالب و سبک های بازی و غیره است.
*شما هرگز نمی دانید بازی را چه موقع شروع خواهید کرد ، زیرا مسابقه ی تنیس بر حسب ((مسابقات)) وابسته به دیگری بر نامه ریزی می شود.
*بازیکنان حرفه ای می بایست قسمت مهمی از زندگیشان را صرف بازی تنیس نمایند .( 4 الی 6 ساعت تمرین روزانه ، ((مسابقه)) ، مسافرتها و غیره ).
*والدین اغلب به طور کامل در گیر حرفه ی بازیکن می شوند.
بازیکنان حرفه ای و همین طور مربیان آنها عقیده دارند که بعد ذهنی و روانی تنیس بی نهایت مهم است ، بویژه زمانی که توانایی های جسمانی حریفان برابر باشد . به علاوه ، در طی مدت انتظار برای بهبود زمینه های تکنیکی و فنی کارهای اندکی می توان انجام داد ، اما از لحاظ روانی و ذهنی اعمال مختلفی را می توان به انجام رساند .
__در مطالعه ای که توسط موران ( 1996 ) درباره عقاید مربیان نسبت به فنون روانشناختی در تنیس انجام پذیرفت ، نتایجی بدست آمده که بعضی از آنها عبارتند از :__
*90 %از مربیان که با آنها مصاحبه شده ، عقیده دارند که ((مهارتهای روانی)) در مسابقات تنیس عامل بسیار مهمی در تعیین موفقیت هستند .
*90 % از مربیانی که با آنها مصاحبه شده ، گزارش نموده اند هر هفته مقدار زمانی را صرف بحث و تحلیل مهارتهای روانی می کنند .
*مربیان گزارش نموده اند که ((انگیزش)) ، ((تمرکز)) ، ((اعتماد به نفس)) ، ((آمادگی ذهنی)) ، ((کنترل اضطراب)) ، مهار خشم یا عصبانیت و تجسم سازی مهمترین مهارتهای ذهنی در تنیس هستند .
مربیان گزارش کرده اند گفتگو با خود ، مثبت گرا ، تجسم سازی ذهنی ، ایجاد اهداف عملکردی ، کشیدن نفس های عمیق و همین طور کاهش تدریجی فشار رفتار ، در زمره ی مفید ترین روشهای روانشناختی در تنیس است .
__نکته شگفت آور این است که بعد روانی بازی تنیس مانند جنبه های فنی ، تاکتیکی و جسمانی آن مورد توجه و عمل قرار نگرفته است .__
دلایل آن می تواند شامل موارد زیر باشد :
*در نظر بسیاری از مردم ، مهارتهای روانشناختی به غلط ، ذاتی انگاشته می شوند .بسیاری بر این باورند که اگر بازیکن از نظر روانی ضعیف باشد ، امکان تغییر آن وجود نخواهد داشت .
*این مساله نیز دشوار است که ((روانشناسان ورزشی)) متخصصی را در زمینه ی ((ورزش)) تنیس پیدا کنیم .
*به نظر می رسد که در گذشته مهارتهای ذهنی چندان مورد نیاز نبود ، پس چرا امروزه اینجنین شده است ؟ اما در مسابقات گذشته ی تنیس نیز ( تیلدن ، لیور و غیره ) بدون اینکه از آن آگاه باشند ، راهبرد های ذهنی را بکار می برده اند ( برای مثال ، تحت شرایط آب و هوایی مغایر یا موقعیتهای پر سر و صدا تمرین می کرده اند ) .
مهمترین چیز برای مربیان پذیرش این نکته است که مهارتهای روانشناختی در صورتیکه به طور منظم تمرین کردند ، می تواند آموخته شده و بهبود یابند . لازم به ذکر است که این مهارتها ارثی نبوده و مربیان می توانند بعد ذهنی و روانی را هم در هنگام انجام بازی در زمین و هم زمانیکه هنوز بازی شروع نشده است لحاظ کرده و در نظر داشته باشند .
!ویژگی های روانشناختی قهرمانان تنیس
__بازیکنان آنچه را درباره آن می اندیشند ، انجام می دهند ( وینبرگ1988، لوهر 1990)__
در زیر فهرستی از ویژگی های روانشناختی اظهار شده توسط ((قهرمانان تنیس)) وجود دارد که چگونگی و چیستی احساس آنهادر هنگام انجام بهترین بازیشان را تعریف می کند :
*دارای حالت روانی پایا( مهار هیجانات خود ) هستند . یعنی اینکه در ((حوزه)) و حیطه زمین بازی می کند .
*از لحاظ ذهنی و روانی بسیار نیرومند و مصمم است .
*مثبت گرا و واقع گرا است .
*دارای اطمینان و اعتماد بالا بوده ، با ((انرژی)) و آماده برای عمل است.
*تمرکزش معطوف به بازی بوده و از نظر جسمانی آرام و راحت است .
*در خود احساس ترس نمی کند و از نبرد ( پیکار ) لذت می برد .
*تحت کنترل و مسؤولیت کامل است .
*شاد و با نشاط است .
*احساس نیاز بالا برای پیشرفت و وجود سائق برای برنده و پیروز شدن دارد .
*بی نهایت رقابت طلب بوده و انجام بازی یا مسابقه را با شدت تمام اجرا می کند .
{picture file=img/daneshnameh_up/_ggttqq_maharathayezehni.jpg}
|
__گزیده ای از توانائیهای ذهنی و روانی برای بازیهای مسابقه ای عبارتند از:__
مهارتهای ذهنی و روانی مورد نیاز بازیهای مسابقه ای موارد روبرو است :~~
!لینک های مربوطه
*((انگیزش در ورزش تنیس|انگیزش))
*((تمرکز در تنیس))
*((کنترل هیجانی (برانگیختگی):فعال سازی و آرامش|کنترل هیجانی در ورزش تنیس))
*((کنترل رفتارها و افکار: اعتماد به نفس|کنترل رفتار و افکار در تنیس))
*((عملکرد ذهنی در مسابقات تنیس))
*((نقش والدین در آموزش تنیس))
*((کاربردهای علمی روانی در تنیس))