تاریخچه ی:
آموزش ذهنی و روانی برای مسابقات
تفاوت با نگارش: 1
| V{maketoc} | | V{maketoc} |
| ~~green:مسابقه رقابتی ((تنیس)) در بر گیرنده یک چالش ذهنی علیه حریف و گاهی چالشی علیه خود بازیکن است . اغلب حالت ذهنی و روانی بازیکن تاثیر چشمگیری بر حالت جسمانی وی دارد . ~~ | | ~~green:مسابقه رقابتی ((تنیس)) در بر گیرنده یک چالش ذهنی علیه حریف و گاهی چالشی علیه خود بازیکن است . اغلب حالت ذهنی و روانی بازیکن تاثیر چشمگیری بر حالت جسمانی وی دارد . ~~ |
| ~~maroon: | | ~~maroon: |
- | !ویژگی های روانشناختی مسابقه تنیس ویژگی های ((روانشناختی)) تنیس شامل عوامل زیر است : |
+ | !برخی از ویژگی های روانشناختی مسابقه تنیس
برخی از ویژگی های ((روانشناختی)) تنیس شامل عوامل زیر است : |
| | | |
| *تنیس یک ورزش انفرادی است و این گونه ورزشها ( تنیس ) نسبت به ورزش های تیمی باعث ایجاد استرس بیشتری می گردند. | | *تنیس یک ورزش انفرادی است و این گونه ورزشها ( تنیس ) نسبت به ورزش های تیمی باعث ایجاد استرس بیشتری می گردند. |
- | *تنیس ورزشی دشواری است که نیازمند درجات بالای هماهنگی است و گاهی اوقات نیز ممکن است بسیار ناکام کننده باشد. | |
| *دوره های اتلاف وقت بسیاری ( بین امتیازات و تعویض زمین) وجود دارد. | | *دوره های اتلاف وقت بسیاری ( بین امتیازات و تعویض زمین) وجود دارد. |
- | *هیچ وقت اضافه یا تعویضی در کار نیست . | |
| *در بعضی از ضربات مشخص ( سرویس ها - اسمش ) بازیکن قبل از زدن ضربه دارای مقدار زمان کوتاهی برای فکر کردن است. | | *در بعضی از ضربات مشخص ( سرویس ها - اسمش ) بازیکن قبل از زدن ضربه دارای مقدار زمان کوتاهی برای فکر کردن است. |
| *در بعضی سطوح خاص ، برای بازی ((داور)) رسمی وجود ندارد ، شما برای آگاهی از خارج یا داخل بودن ضربه خود به صداقت و راستی قضاوت حریفان متکی خواهید بود . | | *در بعضی سطوح خاص ، برای بازی ((داور)) رسمی وجود ندارد ، شما برای آگاهی از خارج یا داخل بودن ضربه خود به صداقت و راستی قضاوت حریفان متکی خواهید بود . |
- | *نظام امتیاز دهی و امتیاز گیری بدین معناست که بازیکن هر گز ایمن نیست . | |
- | *در اکثر مسابقات مربی اجازه ی هدایت شم را ندارد . | |
- | *نظام بازی بر اساس ضربه ی نهایی است . معمولا هیچ جلسه بعدی ، دلداری یا امید دوباره ای برای باخت پس از بازی وجود ندارد. | |
| *در سطح حرفه ای : مسابقات هفته ای ، وجود مسافرتهای برون شهری ، یا حتی قاره ای متعدد در همه ی فصول وجود دارد. | | *در سطح حرفه ای : مسابقات هفته ای ، وجود مسافرتهای برون شهری ، یا حتی قاره ای متعدد در همه ی فصول وجود دارد. |
| *تغییر شرایط ، فرسوده کننده است ، منظور وجود انواع زمین های متفاوت ، توپ ها ، قالب و سبک های بازی و غیره است. | | *تغییر شرایط ، فرسوده کننده است ، منظور وجود انواع زمین های متفاوت ، توپ ها ، قالب و سبک های بازی و غیره است. |
- | *شما هرگز نمی دانید بازی را چه موقع شروع خواهید کرد ، زیرا مسابقه ی تنیس بر حسب ((مسابقات)) وابسته به دیگری بر نامه ریزی می شود. *بازیکنان حرفه ای می بایست قسمت مهمی از زندگیشان را صرف بازی تنیس نمایند .( 4 الی 6 ساعت تمرین روزانه ، ((مسابقه)) ، مسافرتها و غیره ). *والدین اغلب به طور کامل در گیر حرفه ی بازیکن می شوند. بازیکنان حرفه ای و همین طور مربیان آنها عقیده دارند که بعد ذهنی و روانی تنیس بی نهایت مهم است ، بویژه زمانی که توانایی های جسمانی حریفان برابر باشد . به علاوه ، در طی مدت انتظار برای بهبود زمینه های تکنیکی و فنی کارهای اندکی می توان انجام داد ، اما از لحاظ روانی و ذهنی اعمال مختلفی را می توان به انجام رساند . __در مطالعه ای که توسط موران ( 1996 ) درباره عقاید مربیان نسبت به فنون روانشناختی در تنیس انجام پذیرفت ، نتایجی بدست آمده که بعضی از آنها عبارتند از :__ *90 %از مربیان که با آنها مصاحبه شده ، عقیده دارند که ((مهارتهای روانی)) در مسابقات تنیس عامل بسیار مهمی در تعیین موفقیت هستند . *90 % از مربیانی که با آنها مصاحبه شده ، گزارش نموده اند هر هفته مقدار زمانی را صرف بحث و تحلیل مهارتهای روانی می کنند . *مربیان گزارش نموده اند که ((انگیزش)) ، ((تمرکز)) ، ((اعتماد به نفس)) ، ((آمادگی ذهنی)) ، ((کنترل اضطراب)) ، مهار خشم یا عصبانیت و تجسم سازی مهمترین مهارتهای ذهنی در تنیس هستند . |
+ | *بازیکنان حرفه ای می بایست قسمت مهمی از زندگیشان را صرف بازی تنیس نمایند .( 4 الی 6 ساعت تمرین روزانه ، ((مسابقه)) ، مسافرتها و غیره ).~~ |
- | مربیان گزارش کرده اند گفتگو با خود ، مثبت گرا ، تجسم ساز ذهنی ایجاد اهداف عملکردی ، کشیدن نفس های عمیق و همین طور کاهش تدریجی فشار رفتار ، در زمره ی مفید ترین روشهای روانشناختی در تنیس است . __نته شگفت آور این است که بعد روانی بازی تنیس مانند جنبه های فنی ، تاکتیکی و جسمانی آن مورد توجه و عمل قرار نگرفته است .__ دلایل آن می تواند شامل موارد زیر باشد : *در نظر بسیاری از مردم ، مهارتهای روانشناختی ب غلط ، ذاتی انگاشته می شوند .بسیاری بر این باورند که اگر بازیکن از نظر روانی ضعیف باشد ، امکان تغییر آن وجود نخواهد داشت . *این مساله نیز دشوار است که ((روانشناسان ورزشی)) متخصصی را در زمینه ی ((ورزش)) تنیس پیدا کنیم . *به نظر می رسد که در گذشته مهارتهای ذهنی چندان مورد نیاز نبود ، پس چرا امروزه اینجنین شده است ؟ اما در مسابقات گذشته ی تنیس نیز ( تیلدن ، لیور و غیره ) بدون اینکه از آن آگاه باشند ، راهبرد های ذهنی را بکار می برده اند ( برای مثال ، تحت شرایط آب و هوایی مغایر یا موقعیتهای پر سر و صدا تمرین می کرده اند ) .r />مهمترین چیز برای مربیان پذیرش این نکته است که مهارتهای روانشناختی در صورتیکه به طور منظم تمرین کردند ، می تواند آموخته شده و بهبود یابند . لازم به ذکر است که این مهارتها ارثی نبوده و مربیان می توانند بع ذهنی و روانی را هم در هنگام انجام بازی در زمین و هم زمانیکه هنوز بازی شروع نشده است لحاظ کرده و در نظر داشته باشند .
!ویژگی های روانشناختی قهرمانان تنیس __بازیکنان آنچه را درباره آن می اندیشند ، انجام می دهند ( وینبرگ1988، لوهر 1990)__ در زیر فهرستی از ویژگی های روانشناختی اظهار شده توسط ((قهرمانان تنیس)) وجود دارد که چگونگی و چیستی احساس آنهادر هنگام انجام بهترین بازیشان را تعریف می کند : |
+ | !برخی از ویگی های روانشناختی هرمانان تنیس ~~maroon:در زیر بعی از ویژگی های روانشناختی اظهار شده توسط ((قهرمانان تنیس)) وجود دارد که چگونگی و چیستی احساس آنهادر هنگام انجام بهترین بازیشان را تعریف می کند : |
| *دارای حالت روانی پایا( مهار هیجانات خود ) هستند . یعنی اینکه در ((حوزه)) و حیطه زمین بازی می کند . | | *دارای حالت روانی پایا( مهار هیجانات خود ) هستند . یعنی اینکه در ((حوزه)) و حیطه زمین بازی می کند . |
- | *از لحاظ ذهنی و روانی بسیار نیرومند و مصمم است . | |
- | *مثبت گرا و واقع گرا است . | |
| *دارای اطمینان و اعتماد بالا بوده ، با ((انرژی)) و آماده برای عمل است. | | *دارای اطمینان و اعتماد بالا بوده ، با ((انرژی)) و آماده برای عمل است. |
| *تمرکزش معطوف به بازی بوده و از نظر جسمانی آرام و راحت است . | | *تمرکزش معطوف به بازی بوده و از نظر جسمانی آرام و راحت است . |
- | *در خود احساس ترس نمی کند و از نبرد ( پیکار ) لذت می برد . | |
- | *تحت کنترل و مسؤولیت کامل است . | |
| *شاد و با نشاط است . | | *شاد و با نشاط است . |
- | *احساس نیاز بالا برای پیشرفت و وجود سائق برای برنده و پیروز شدن دارد . *بی نهایت رقابت طلب بوده و انجام بازی یا مسابقه را با شدت تمام اجرا می کند .
{picture file=img/daneshnameh_up/_ggttqq_maharathayezehni.jpg}
|
ble> __گیه ای وایهای هنی و وای رای بازیهای مسابقه ای عبارتند از:__ مرتی هنی نی مورد نیاز بزیهای ماقه ی موارد روبرو است :~~
+ | *احساس نیاز بالا برای پیشرفت و وجود سائق برای برنده و پیروز شدن دارد .~~
!__~~blue:::ای ک اا اع ر به سایت م ر منب ماعه فمایید::__ ~~ |
| !لینک های مربوطه | | !لینک های مربوطه |
| *((انگیزش در ورزش تنیس|انگیزش)) | | *((انگیزش در ورزش تنیس|انگیزش)) |
| *((تمرکز در تنیس)) | | *((تمرکز در تنیس)) |
- | *((کنترل هیجانی (برانگیختگی):فعال سازی و آرامش|کنترل هیجانی در ورزش تنیس)) *((کنترل رفتارها و افکار: اعتماد به نفس|کنترل رفتار و افکار در تنیس)) |
+ | *((کنترل هیجانی (برانگیختگی):فعال سازی و آرامش در تنیس|کنترل هیجانی در ورزش تنیس)) *((کنترل رفتارها و افکار: اعتماد به نفس در تنیس|کنترل رفتار و افکار در تنیس)) |
| *((عملکرد ذهنی در مسابقات تنیس)) | | *((عملکرد ذهنی در مسابقات تنیس)) |
| *((نقش والدین در آموزش تنیس)) | | *((نقش والدین در آموزش تنیس)) |
| *((کاربردهای علمی روانی در تنیس)) | | *((کاربردهای علمی روانی در تنیس)) |
- | |
+ | !منبع: {img src=http://217.218.177.31/mavara/img/daneshnameh_up/7/72/logoGIF.gif desc= align=right link=http://mytennis4u.com/} |
|
|