منو
 صفحه های تصادفی
دانشکده حقوق شهید بهشتی
کشت سیب زمینی
تعویذ حسنین توسط پیامبر اکرم
حاکم حسکانی نیشابوری
سری مثلثاتی
امام علی علیه السلام از زبان عبدالله بن مسعود
انرژی تاریک
تنظیم همانند سازی DNA
امام سجاد علیه السلام در مجلس یزید
ترانزیشن
 کاربر Online
1116 کاربر online

برنامه جلسه تمرین دیگر

تازه کردن چاپ
فرهنگ > ورزش
(cached)

برنامه جلسه تمرین دیگر

حرکت و بازی بدون توپ به مدت 15 دقیقه .

تمرینات تکنیکی

بازی با سر به طور فردی و چند نفری ، تمرین شوت دور : زمان 30 دقیقه .

تمرینات تاکتیکی

سه بازیکن در مقابل یک بازیکن ، سه بازیکن در مقابل دو بازیکن و سپس یک بازیکن در مقابل یکی دیگر . فوتبالیست هائی که در حرکات شرکت نمی کنند ، با استفاده دقیق از پاس ها اقدام به شوت می کنند .

تمرینات رقابتی

دو تیم در زمین سعی می کنند گل یزنند . بازیکنان تنها می توانند یک ضربه به توپ بزنند . در غیر این صورت ، توپ به تیم مقابل داده می شود . این تمرین کار گروهی تیم را بهتر کرده و بازی با توپ را روان می کند .


تعداد بازدید ها: 22064


ارسال توضیح جدید
الزامی
big grin confused جالب cry eek evil فریاد اخم خبر lol عصبانی mr green خنثی سوال razz redface rolleyes غمگین smile surprised twisted چشمک arrow



از پیوند [http://www.foo.com] یا [http://www.foo.com|شرح] برای پیوندها.
برچسب های HTML در داخل توضیحات مجاز نیستند و تمام نوشته ها ی بین علامت های > و < حذف خواهند شد..