منو
 کاربر Online
596 کاربر online

مطالب عمومی و بسیار مهم در فوتبال

تازه کردن چاپ
فرهنگ > ورزش
(cached)

مطالب کلی فوتبال

*همیشه در بازی باقی بمانید . به طرف قسمتی از زمین که افراد شما قرار دارند حرکت کنید .
*اگر در هنگام حمله توپ را از دست دادید ناظر بر وقوع صحنه های بعدی نباشید بلکه با به ستوه درآوردن حریف دوباره بر توپ مسلط شوید . اولین خط دفاعی تیم را خط فوروارد تشکیل می دهد .
*فوتبال بازی گروهی است . هیچ کس نمی تواند به تنهایی بازی کند . موفقیت تیم به اتحاد افراد بستگی دارد . 11 بازیکن البته به غیر از جانشینان در هر یک از تیم ها شرکت می کنند .
*قوانین مسابقه را مطالعه کنید . آشنایی با قوانین موجب می شود که از اجرا یا تماشای مسابقات لذت بیشتری ببرید .
*همیشه برای مسئولین مسابقه ، داور و افراد نزدیک خطوط کناری احترام قائل شوید . داوران نیز مانند تمام افراد بشر مرتکب اشتباه می شوند زیرا مشاهده تمام صحنه های مسابقه آسان نیست . تصمیمات داور را بپذیرید . وقت خود را با جر و بحث های بیهوده تلف نکنید .
*همیشه به بازی عادلانه در مقابل حریف بپردازید و هرگز به طور عمدی بر روی بازیکنی خطا نکنید .
*سیگار کشیدن و نوشیدن نه تنها به ورزشکار هیچ کمکی نمی کند بلکه دارای اثرات منفی نیز می باشند .
*در ورزش فوتبال بزرگترین سرمایه بازیکن بدن اوست . از آن مراقبت کنید . قبل از اجرای مسابقه به استراحت بپردازید و خود را با کارهای بیهوده خسته نکنید . حداقل هشت ساعت در شبانه روز استراحت کنید . پس از تمرینات نیز به خانه رفته و کمی استراحت کنید .
*قبل از اینکه بازیکن خوبی شوید باید یک ورزشکار خوب باشید . قرار داشتن در وضع فیزیکی خوب یکی از مراحل ضروری فوتبال است . به فعالیت های فیزیکی مختلف نظیر قدم زدن ، دویدن ، پریدن و ورزش هایی در جهت تقویت بازوان ، عضلات و شکم بپردازید . برای حفظ تناسب اندام با مربی خود مشورت کنید . در این مورد تمرینات متعددی وجود دارند و می توانید از میان آنها روش مورد علاقه خود را انتخاب کنید .
*رژیم متعادل کننده و مقوی را انتخاب کنید . غذای شما باید دارای مواد مغذی باشد .
*قبل از شروع تمرینات کمی دویده ، پرش انجام داده و عضلات و پاهای خود را قوی و آماده نگاه دارید . دستگاه بدن انسان مانند یک ماشین است . اگر قبل از شروع تمرینات به گرم کردن خود بپردازید احتمال انقباض عضلات را کاهش می دهید . پس از گرم کردن از نظر فیزیکی و مغزی آمادگی بیشتری برای ارائه یک مسابقه خوب خواهید داشت .
*قبل از اینکه به تمرینات سخت فیزیکی بپردازید برای آزمایشات نزد پزشک بروید .
*اگر دچار صدمه و آسیب شدید حتما به مربی و اولیاء خود اطلاع دهید . هیچ گونه زخم و جراحت حتی کوچک را مخفی نکنید .
*پس از اجرای مسابقه لباس گرم بپوشید . اگر پس از آن بدن شما سرد بود به اجرای تمرینات بیشتری بپردازید .
*پس از پایان مسابقه با آب گرم استحمام کنید و با یک حوله زبر ناحیه سر و گردن را خشک کنید . همان طوری که یک نوازنده پیانو از دست های خود مراقبت می کند شما نیز از پاها چنین مراقبتی به عمل آورید .
فوتبال بازی فردی نیست . تقریبا تمام بازیکنان تیم هر دو نقش مهاجم و مدافع را به عهده دارند .



تعداد بازدید ها: 15732


ارسال توضیح جدید
الزامی
big grin confused جالب cry eek evil فریاد اخم خبر lol عصبانی mr green خنثی سوال razz redface rolleyes غمگین smile surprised twisted چشمک arrow



از پیوند [http://www.foo.com] یا [http://www.foo.com|شرح] برای پیوندها.
برچسب های HTML در داخل توضیحات مجاز نیستند و تمام نوشته ها ی بین علامت های > و < حذف خواهند شد..