منو
 کاربر Online
720 کاربر online

ماساژ در فوتبال

چاپ
فرهنگ > ورزش


ماساژ در فوتبال

بسیاری تیم ها تمایل زیادی به ماساژ ندارند و این حرکات بیشتر به کسانی اختصاص یافته که خود داوطلب شوند . ماساژ برای کسب آمادگی بدن ضروری است ، زیرا جریان خون را فعال کرده ، مواد سمی عضلات را دفع نموده و به آنها خون تازه می رساند .

ماساژ قبل از فعالیت ، بعد از فعالیت و بین دو مرحله از فعالیت انجام می گیرد:


قبل از فعالیت:

هدف از این ماساژ آماده کردن بدن است . در این مرحله عضلات و مفصل ها گرم می شوند . بدین ترتیب شما می توانید بدون احساس نگرانی از خطر مصدومیت به فعالیتهای شدید دست بزنید . ماساژ قبل از فعالیت ، بروز اثرات خستگی را به تعویق می اندازد .

بعد از فعالیت:

این ماساژ موجب رفع خستگی اعضائی می شود که در فعالیت شرکت داشته اند .

میان دو مرحله از فعالیت:

این نوع ماساژ خصوصا هنگام گرفتگی عضله بسیار مفید است .

ماساژ همیشه باید در جهت جریان برگشت خون به قلب انجام بگیرد . ماساژ را بشدت و به طور ناگهانی شروع نکنید ، بلکه همیشه آن را به طور تدریجی انجام دهید .
اگر حرکات اصلی ماساژ را نمی دانید ، از انجام آن خودداری کنید . تنها دکتر یا ماسور تیم می تواند درست ماساژ بدهد ، نه کسی دیگر .



تعداد بازدید ها: 9359


ارسال توضیح جدید
الزامی
big grin confused جالب cry eek evil فریاد اخم خبر lol عصبانی mr green خنثی سوال razz redface rolleyes غمگین smile surprised twisted چشمک arrow



از پیوند [http://www.foo.com] یا [http://www.foo.com|شرح] برای پیوندها.
برچسب های HTML در داخل توضیحات مجاز نیستند و تمام نوشته ها ی بین علامت های > و < حذف خواهند شد..