منو
 کاربر Online
988 کاربر online
دبیر گروه فیزیک

قد انسان

چاپ
علوم طبیعت > علوم پزشکی (طب) > تغذیه

میانگین قد انسان در کل دنیا


قد انسان، ارتفاع یک انسان است. قد بسیار متغیر است، اما عموما در یک محدوده خاص قرار دارد ( منحنی بل ). بیشتر بزرگسالان، تا پیش از بیست سالگی به حداکثر قد خود می رسند.

img/daneshnameh_up/0/0a/childrensheight.gif


به عقیده ی بیشتر افراد ، قد بلند مشخصه ی بسیار خوبی است و پسران ما عموماً آرزو دارند بلندتر و درشت اندام تر باشند. اما بلند قد شدن به عوامل متعددی بستگی دارد. سایز بدن افراد نتیجه ای از تداخل عوامل داخلی و محیطی در طول دوران رشد است. عوامل داخلی تعیین کننده قد ، فاکتورهای ژنتیکی است که فرد از والدینش دریافت می کند و قابل تغییر نیست ، عوامل محیطی تاثیر گذار نیز عبارتند از : تغذیه ، آب و هوا ، اقلیم و بیماریها و .... مثلاً شواهد موجود نشان می دهد نزدیکی یا دوری به خط استوا در اندازه بدن افراد موثر است .

اگر چه نمی توان عوامل محیطی و ژنتیکی را به راحتی جدا کرد ولی با بررسی ملل مختلف ، نژادها و سرزمینهای گوناگون این نتیجه به دست می آید که عوامل محیطی بسیار مهم اند . ضمنا افراد نیز می توانند رژیم غذایی مناسبی را انتخاب کنند تارشدی آرام و طولانی تر داشته باشند.
طی تحقیقاتی مشخص شده که انسان کنونی از انسان اولیه بسیار بلند قامت تر است ؛ این نتیجه که با مقایسه ستون مهره ها در سنگواره های به دست آمده حاصل شده است . از لحاظ فیزیولوژیک، یک مادر بلند قد ، نوزادی با وزن گیری بهتر خواهد داشت زیرا فضای لگن مادر بیشتر است و جنین رشد بهتری در رحم دارد .
بلند قد بودن مردان یکی از معیارهای خانم ها برای انتخاب همسر است ، مرد بلند قد ، قوی تر به نظر می رسد.

در میان مواد مغذی مورد نیاز برای رشد قدی ، مصرف به اندازه پروتئین ها و املاح از اهمیت ویژه ای برخوردار است .

بیشتر رشد قدی با افزایش طول استخوانهای دراز بدن صورت می گیرد بدین ترتیب که در سنین کودکی در انتهای استخوانهای دراز بدن مثل استخوان ران و ساق پا ، منطقه ای بنام اپی فیز موجود است که هنوز استخوانی نشده و از جنس غضروف است. این بخش مولد با تکثیر سلولی موجب افزایش قد استخوانها می شود و در انتهای سنین بلوغ ، این بخش استخوانی شده و در این مرحله رشد قدی فرد متوقف می شود ، لذا قد فرد بلندتر نخواهد شد.
در بدن ، هورمونی به نام هورمون رشد موجود است که در سنین کودکی و نوجوانی تکثیر سلولی ، در این مناطق غضروفی را تحریک و موجب افزایش استخوان سازی می شود. استخوان سازی تا پایان سنین بلوغ ، ادامه دارد یعنی تا اوایل 20 سالگی هنوز امکان افزایش قد وجود دارد.

سیستم
SI
سیستمسلطنتی
کشور
مذکر
مونث
مذکر
مونث
آرژانتین174.4cm 161.5 cm"8.7 `5"3.6 `5
استرالیا177.0 cm164.3 cm"9.7 `5" 4.7 `5
اتریش178.2 cm165.5 cm "10.1 `5"5.2 `5
بلژیک175.6 cm 164.1 cm"9.2 `5 "4.6 `5
برزیل174.0 cm161.2 cm"8.5 `5"3.5 `5
کانادا177.0 cm163.0 cm"9.7 `5"4.2 `5
چین169.7 cm158.6 cm "6.8 `5"2.4 `5
کلمبیا172.3 cm161.1 cm"7.7 `5"3.4 `5
کروتیا180.0 cm167.9 cm"10.8 `5"6.2 `5
کوبا174.0 cm163.3 cm"8.5 `5"4.3 `5
جمهوری چک178.0 cm165.5 cm"10.0 `5"5.2 `5
دانمارک181.5 cm169.0 cm"11.5 `5"6.6 `5
مصر175.0 cm162.0 cm"8.9 `5"3.8 `5
فرانسه176.6 cm164.7 cm"9.5 `5"3.8 `5
فنلاند178.2 cm164.9 cm"10.1 `5"4.9 `5
آلمان180.2 cm168.2 cm"10.9 `5"6.3 `5
یونان176.8 cm165.3 cm"9.6 `5"5.1 `5
هند167.6 cm155.0 cm"6.0 `5"1.0 `5
اندونزی170.0 cm158.7 cm"6.9 `5"2.5 `5
ایران178.7cm165.9 cm"10.4 `5"5.3 `5
عراق176.3 cm163.2 cm"9.4 `5"4.2 `5
ایرلند176.1 cm163.6 cm"9.3 `5"4.3 `5
ایتالیا176.7 cm164.1 cm"9.6 `5"4.6 `5
ژاپن165.6 cm153.0 cm"5.2 `5"0.2 `5
کره شمالی164.9 cm154.0 cm"4.9 `5"0.6 `5
کره جنوبی173.3 cm160.9 cm"8.2 `5"3.3 `5
مکزیکو171.8 cm161.0 cm"7.6 `53.4 `5
مغولستان168.0 cm157.7 cm"6.6 `5"2.0 `5
مراکش172.7 cm160.0 cm"8.0 `5"3.0 `5
هلند182.5 cm170.5 cm"11.9 `5"7.1 `5
نیوزلند175.0 cm162.9 cm"9.0 `5"4.1 `5
نروژ180.0 cm167.6 cm"10.8 `5"5.9 `5
پاکستان176.9 cm164.6 cm9.6 `54.8 `5
پرو173.8 cm161.1 cm"8.5 `5"3.5 `5
فیلیپین165.0 cm154.1 cm"5.0 `5"0.7 `5
لهستان175.3 cm163.1 cm"9.1 `5"4.3 `5
پرتقال174.6 cm161.8 cm"8.9 `5"3.7 `5
رومانی178.0 cm165.1 cm"10.0 `5"5.0 `5
روسیه175.9 cm162.0 cm"9.3 `5"3.8 `5
عربستان سعودی174.6 cm161.7 cm"8.9 `5"3.6 `5
سنگال175.0 cm162.6 cm"9.0 `5"3.9 `5
آفریقای جنوبی177.4 cm163.6 cm"9.9 `5"4.4 `5
اسپانیا 173.4 cm166.1 cm"10.7 `5"5.4 `5
سوئد179.6 cm166.1 cm"10.7 `5"5.4 `5
سوئیس180.5 cm167.2 cm"11.0 `5"5.8 `5
تایلند173.6 cm191.6 cm"8.5 `5"3.5 `5
تانزانیا172.3 cm161.6 cm"7.8 `5"3.3 `5
ترکیه172.5 cm162.0 cm"7.9 `5"3.8 `5
اکراین176.5 cm164.5 cm"9.4 `5"4.7 `5
انگلستان178.1 cm164.2 cm"10.1 `5"4.6 `5
آمریکا176.7 cm162.6 cm"9.6 `5"4.0 `5
ویتنام162.5 cm152.3 cm"3.9 `5"0.0 `5


یکی از عوامل تاثیرگذار بر رشد قدی تغذیه است . ژاپنی ها توانسته اند با تغذیه سالم ، متوسط قد جوانانشان را افزایش دهند. در میان مواد مغذی مصرف به اندازه ی پروتئین ها و املاح بسیار اهمیت دارد. یک نوجوان باید پروتئین مورد نیازش را هر روز و به خصوص چند مرحله در طول روز دریافت کند. بهتر است پروتئین مصرفی از منابع پروتئین حیوانی باشد مثل گوشت گوسفند و گاو ، مرغ و ماهی ، تخم مرغ و شیر. در میان املاحی که برای رشد قدی لازم اند کلسیم، فسفر ، منیزیم ، روی و فلوئور از اهمیت ویژه برخوردار هستند. منابع کلسیم: لبنیات مثل شیر ، ماست ، پنیر خامه و بستنی است . فسفر و منیزیم در گوشت و دیگر منابع پروتئین و حبوبات فراوان است. فلوئور نیز در آب موجود است و آب مصرفی بایستی محتوی ppm 1 فلوئور باشد.
تحقیقات اخیر ، اذعان می دارد که مصرف " روی " به مقدار کافی موجب رشد قدی مناسب خواهد شد ، در خاورمیانه و خصوصاً ایران مصرف کم روی موجب کوتاه قدی و قدرت جنسی پایین مردان جوان می شود. به علاوه با کمبود روی سطح توانایی های مغزی و ایمنی بدن پائین آمده و ابتلا به بیماریهای مسری زیاد تر رخ می دهد.
توصیه متخصصان تغذیه برای نوجوانان ، مصرف روزانه 150 گرم گوشت ، نصف تا 1 لیوان حبوبات پخته ، 2 تا 3 لیوان شیر و لبنیات دیگر به همراه سبزیجات فراوان است.

نوجوانانی که در سنین رشد هستند و افزایش قد خوبی ندارند می توانند با مصرف مکمل ویتامینها و املاح ، طبق دستور و مصرف هفتگی آهن ، رشد قدی شان را بهبود بخشند. پس توصیه می شد کسانی که می خواهند قد بلند تری داشته باشند هفته ای یکبار جگر و دو بار غذای دریایی میل کنند و هر روز چند عدد ، بادام ، بادام زمینی و گردو بخورند .
غذاهای دریایی مثل ماهی ، میگو ، جگر و دانه های روغنی حاوی املاح زیادی هستند و فوائد بسیاری برای نوجوانان دارند.
پس توصیه می شود کسانی که می خواهند قد بلندتری داشته باشند هفته ای 1 مرتبه جگر و 2 مرتبه غذای دریایی میل کنند و هر روز چند عدد بادام و بادام زمینی و گردو بخورند .

یک نکته بسیارمهم در افزایش قد ، انجام فعالیت های ورزشی است . هر چه تحرک ما بیشتر باشد گردش املاح استخوانی بیشتر خواهد بود و این مساله به رشد قدی کمک خواهد کرد. ورزشهایی مثل بسکتبال ، والیبال ، شنا ، بدمینتون و تنیس برای کمک به افزایش قد بسیار مفید اند.
در دهه ی اخیر با انجام عملی بر روی افراد کوتاه قد ، به طور مصنوعی طول استخوانهای درازشان را افزایش می دهند ، بدین ترتیب که استخوانهای پا را شکسته و محل شکستگی را به پوششی از جنس استیل متصل می کنند .

تعداد بازدید ها: 75674


ارسال توضیح جدید
الزامی
big grin confused جالب cry eek evil فریاد اخم خبر lol عصبانی mr green خنثی سوال razz redface rolleyes غمگین smile surprised twisted چشمک arrow



از پیوند [http://www.foo.com] یا [http://www.foo.com|شرح] برای پیوندها.
برچسب های HTML در داخل توضیحات مجاز نیستند و تمام نوشته ها ی بین علامت های > و < حذف خواهند شد..