منو
 کاربر Online
568 کاربر online

خودتان را به فعالیت ترغیب کنید

تازه کردن چاپ
علوم طبیعت > زمین شناسی > کانی شناسی
(cached)





بالاترین لذتها در شور و شوقی است که انسان را به ماجراجویی ها و پیروزی های بزرک و فعالیت های خلاقه وادار می کند. (آنتوان دوسنت اگزوپری)


برای آنکه بتوانید در اوج توانایی و در بهترین شرایط جسمی و روانی باشید باید در میدان بازی کار و زندگی مثل بازیکنی باشید که مربی و تشویق کننده خودش هم هست.

طرز تفکر

اینکه در هر لحظه چگونه با خودتان صحبت می کنید نود و پنج در صد از احساسات مثبت و یا منفی شما را شکل میدهد. روحیه و احساسات شما ناشی از اتفاقاتی نیست که در اطرافتان به وقوع می پیوندد بلکه نحوه تعبیر و تفسیر شما از رویدادهای اطرافتان است که به احساسات شما شکل میدهد. نحوه برداشت و تعبیر شما از وقایع است که تا حد زیادی تعیین می کند که این اتفاق ها در شما انگیزه و انرژی و انگیزه ها شوند.

ایجاد انگیزه

برای آنکه در خود ایجاد انگیزه کنید, باید اراده کنید که یک خوش بین تمام عیار بشوید. باید تصمیم بگیرید که به تمام حرفها, عملها و عکس العملهای افراد و شرایط پیرامون پاسخهای مثبت بدهید. شما نباید اجازه بدهید که مشکلات غیر قابل اجتناب و موانع زندگی روزمره احساسات و روحیه شما را تحت تأثیر قرار دهند و تضعیف کنند.میزان عزت نفس شما, اینکه چقدر خودتان را دوست دارید و به خودتان احترام می گذارید, تعیین کننده میزان انگیزه و پشتکار شماست. برای بالا بردن عزت نفس خود, باید مدام با خودتان گفتگوهای مثبت و سازنده داشته باشید. مثلاً مرتب به خودتان بگویید: «من خودم را دوست دارم، من خودم را دوست دارم.» تا اینکه سر انجام آنچه را می گویید باور کنید و مانند فردی رفتار کنید که از توانایی و کارایی بالا برخوردار است.

وقتی دیگران از شما می پرسند: «حالتان چطور است؟» همیشه بگویید: «عالی هستم.». مهم نیست که احساس واقعی شما در آن لحظه جیست و یا در زندگی شما چه می گذرد. فقط اراده کنید که شاد و با روحیه و خوش بین باقی بمانید. می گویند که شما نباید هرگز مشکلاتتان را با دیگران در میان بگذارید زیرا هشتاد درصد از مردم اصلاً به مشکلات شما اهمیت نمی دهند و بیست درصد بقیه از اینکه بدانند شما برای این مشکلات اهمیت زیادی قائل هستید به نوعی خوشحال می شوند.

خوش بین باشید

بسیاری روانشناسان در پژوهش های خود به این نتیجه رسیده اند که «خوش بینی» مهم ترین ویژگی است که با استفاده از آن می توانید خوشبختی و موفقیت شخصی و شغلی خود را افزایش دهید. ظاهراً افراد خوش بین سه ویژگی رفتاری دارند که هر سه را از طریق تمرین و تکرار کسب کرده اند. این سه ویژگی عبارتند از:
اول اینکه, افراد خوش بین در هر شرایط و موقعیتی به دنبال نکات مثبت هستند. آنها صرف نظر از اینکه چه مشکلی پیش می آید, به دنبال چیزهای مثبت و سودمند هستند و تعجبی هم ندارد که همیشه آن را پیدا می کنند.

دوم اینکه, افراد خوش بین در هر شکست یا مشکلی همیشه به دنبال گرفتن درس با ارزشی هستند. آنها معتقدند که «مشکلات ما را متوقف نمی کنند بلکه به ما آموزش میدهند.» به نظر آنها در هر شکست یا مانعی درس عبرتی با ارزش وجود دارد که با استفاده از آن می توانند به پیشرفت بیشتری دست پیدا کنند و مصمم هستند که این درس را بیاموزند.

سوم اینکه, افراد خوش بین همیشه برای هر مشکلی به دنبال راه حل هستند. به هنگام به وجود آمدن مشکل, به جای ناله و شکایت یا مقصر دانستن دیگران, به دنبال راه حل می گردند و از خودشان سؤالاتی از قبیل می پرسند: «راه حل چیست؟ الآن چه می توانیم بکنیم؟ قدم بعدی چیست؟»

ضمناً افرادی که بر حسب عادت خوش بین و مثبت هستند مدام به هدفهایشان فکر می کنند و در مورد آن صحبت می کنند. آنها به جای گذشته و آنچه کرده اند, در مورد آینده و کارهایی که باید بکنند فکر می کنند. به بیان دیگر, همیشه به جلو نظر دارند تا به عقب.

روش تکرار و تجسم

اگر مدام هدف ها و ایده هایتان را مجسم کنید و در مورد آنها با خودتان گفتگوهای مثبت داشته باشید, تمرکز بیشتری بر هدفهایتان خواهید داشت, انرژی بیشتری برای انجام کار پیدا می کنید, احساس اعتماد به نفس و خلاقیت بیشتری خواهید کرد و احساس می کنید که قدرت و کنترل فردی تان نیز بیشتر شده است.
و نهایتاً هر چه فرد خوش بین تری باشید و احساس کنید که انگیزه بیشتری برای انجام کار دارید, بیشتر مشتاق خواهید بود که کار را شروع کنید و نیز بیشتر مصمم خواهید بود که به کار ادامه بدهید.


نتیجه گیری

افکارتان را کنترل کنید. به خاطر داشته باشید که اکثر اوقات همان می شوید که به آن فکر می کنید. فقط به چیزهایی فکر کنید و درباره آن با خودتان گفتگو کنید که می خواهید داشته باشید نه چیزهایی که نمی خواهید.
برای داشتن ذهنی مثبت, مسئولیت کامل خود و هر آنچه را که برایتان اتفاق می –افتد به عهده بگیرید. به هیچ دلیلی دیگران را مقصر ندانید و از آنها انتقاد نکنید. به جای آنکه به دنبال توجیه شکستهایتان باشید اراده کنید که پیشرفت کنید. ذهن و انرژی تان را روی آنچه که می تواند به پیشرفت زندگی شما کمک کند متمرکز کنید و آنگاه از آنچه پیش می آید شگفت زده خواهید شد.

همچنین ببینید


منبع

  • کتاب قورباغه را قورت بده




تعداد بازدید ها: 6056


ارسال توضیح جدید
الزامی
big grin confused جالب cry eek evil فریاد اخم خبر lol عصبانی mr green خنثی سوال razz redface rolleyes غمگین smile surprised twisted چشمک arrow



از پیوند [http://www.foo.com] یا [http://www.foo.com|شرح] برای پیوندها.
برچسب های HTML در داخل توضیحات مجاز نیستند و تمام نوشته ها ی بین علامت های > و < حذف خواهند شد..