منو
 صفحه های تصادفی
نظر دینی دکتر شریعتی در مطالعه اجتماعی دین
احیای فرهنگ دینی - تجدید اسلام
جریانات عمده فکرى تاثیر گذار در جهان اسلام از غرب
ماده آلی در شهابسنگها
معامله تجاری نوع نهم
لیبرالیسم
اونگوله
عقبة بن صلت و شهادت در کربلا
اجزا غیر اسکلتی سنگ آهک
آب بند و انواع آن
 کاربر Online
917 کاربر online

حرکت پا در تنیس

تازه کردن چاپ
فرهنگ > ورزش > علم ورزش
(cached)

حرکت پا در ورزش تنیس :

وقتی به موضوع چگونگی حرکت بازیکن به منظور پوشش کل زمین می رسید ، لازم نیست که به میزان سرعت دویدن خود محدود باشید ، زیرا که مهم این نیست که شما چه قدر سریع می دوید ، بلکه مهم اینست که شما نسبت به توپ چقدر سریع هستید. شاید شما نتوانید سرعت دویدن خود را به اندازه کافی بهبود دهید ، چرا که سرعت افراد به این سادگی قابل تغیر نیست . اما با این حال می توانید به اطراف زمین سریعتر و بهتر حرکت کرده و به ضربه های حریف برسید ، این کار از طریق دانستن راه های صحیح حرکت کردن در زمین تنیس امکان پذیر است .
آیا تا به حال بازیکنی را دیده اید که به نظر نمی رسد حرکات چندانی داشته باشد ، اما همیشه پشت توپ در موقعیت صحیح قرار گرفته و منتظر ضربه اش است؟ او می داند که چگونه در زمین تنیس حرکت کند .
برای این که بدن را با بیشترین بهره وری و بازده حرکت دهید ، باید حرکت را اول از مرکز ثقل آغاز کنید نه از سر یا شانه هایتان ، مثلا در هاکی روی یخ شروع حرکت با پایی است که نزدیکتر به هدف است . و اگر غیر از این حرکت کنند با صورت به روی یخ خواهند افتاد . در تنیس هم این اصل بسیار مهم است ، زیرا علاوه بر رسیدن به توپ باید به آن ضربه بزنید .
یاد گرفتن ، ضربه زدن و استراتژی در تنیس به معنی یاد گرفتن پوشش زمین نیست . بسیاری از بازیکنان تنیس و مربیانی که حرکات پای درستی دارند آنرا از سایر ورزش ها یاد گرفته اند . سال های گذشته ، برخی تکنیک های غلط آموزش داده شده اند ، مثلا این که برای حرکت به سمت توپ پای دورتر را اول باید حرکت داد. یا این که بعد از زدن ضربه نباید پاها همدیگر را قطع کنند اما بازیکنان سطح جهانی نظیر بوریس بکر، یانیک نوا ، آغاسی و ادبرگ ، دقیقا بر عکس عمل می کنند .
بنابر این ، علی رغم هرچه آموخته اید و یا هر چقدر کند هستید ، با یاد گرفتن صحیح حرکت در زمین بازده بیشتری خواهید داشت .
فهرست شش حرکت برای پوشش بهتر زمین تنیس به شرح زیر ارائه می گردد.

  • حرکت اول:جهش کنید
img/daneshnameh_up/5/5a/_ggttqq_1.jpg
  • حرکت دوم:تطبیق دهید
img/daneshnameh_up/3/3b/_ggttqq_2.jpg
  • حرکت سوم:ضربه بزنید
img/daneshnameh_up/2/29/_ggttqq_3.jpg
  • حرکت چهارم:برگشت به عقب
img/daneshnameh_up/9/9b/_ggttqq_4.jpg
  • حرکت پنجم:پاها همدیگر را قطع کنند
img/daneshnameh_up/d/d5/_ggttqq_5.jpg
  • حرکت ششم:گام شکسته
img/daneshnameh_up/5/53/_ggttqq_6.jpg



برای کسب اطلاعات بیشتر به سایت زیر مراجعه فرمایید

منبع:

تصویر


تعداد بازدید ها: 10520


ارسال توضیح جدید
الزامی
big grin confused جالب cry eek evil فریاد اخم خبر lol عصبانی mr green خنثی سوال razz redface rolleyes غمگین smile surprised twisted چشمک arrow



از پیوند [http://www.foo.com] یا [http://www.foo.com|شرح] برای پیوندها.
برچسب های HTML در داخل توضیحات مجاز نیستند و تمام نوشته ها ی بین علامت های > و < حذف خواهند شد..