منو
 صفحه های تصادفی
کازان
پلینی
درمان طبیعی استرس
اوضاع آذربایجان و مذاکرات صلح بین ایران و عثمانی
آزادی احزاب و گروهها
دلیلهای سه گانه بر ولایت فقیه
علی رضا زرین دست
ملاک امام سجاد علیه السلام در انتخاب مرکب سواری
فرایند پلیمریزاسیون
تولید مثل رویشی
 کاربر Online
760 کاربر online

بهداشت بدن

تازه کردن چاپ
فرهنگ > ورزش
(cached)

بهداشت بدن


فوتبالیست همیشه باید از پاهای خود مواظبت کند . استحمام هفتگی با محلول ضد عفونی کننده ، خستگی پاها را که ناشی از استودها و ضربات مکرر می باشد رفع می کند . ناخن های انگشتان پا را باید طوری کوتاه کرد که نه در گوشت فرو روند و نه به نوک کفش برخورد کنند . در صورتی که پای شما میخچه در آورده است ، حتما به دکتر پوست مراجعه کنید .
در طول مسابقات دوش آب گرم بهتر از سرد آن است ، زیرا سرما کارائی عضلات را کم می کند . برای تمدد اعصاب متناوبا از دوش سرد و گرم استفاده کنید .
در طول مسابقات هرگز بدن خود را در معرض آفتاب قرار ندهید.




تعداد بازدید ها: 17899


ارسال توضیح جدید
الزامی
big grin confused جالب cry eek evil فریاد اخم خبر lol عصبانی mr green خنثی سوال razz redface rolleyes غمگین smile surprised twisted چشمک arrow



از پیوند [http://www.foo.com] یا [http://www.foo.com|شرح] برای پیوندها.
برچسب های HTML در داخل توضیحات مجاز نیستند و تمام نوشته ها ی بین علامت های > و < حذف خواهند شد..